Шамиль Аляутдинов (имам-хатыб Московской Мемориальной мечети) показывает ряд физических упражнений для укрепления мышц спины и таза с использованием мяча, турника и брусьев. Упражнения для спины (лечение грыжи): https://www.youtube.com/watch?v=HfEhqIBp7fY
Упражнения на турнике для позвоночника: https://www.youtube.com/watch?v=r1qdeCX17c4
Подборка упражнений для спины: https://www.youtube.com/watch?v=Huq0_epNYTQ
