30ти минутная тренировка с фитболом на все тело. Включай видео и тренируйся вместе со мной. Акцент на мышцах живота, ягодиц и спины. Цель: жиросжигание, коррекция осанки, профилактика боли в спине. Видео сопровождается комментариями и медийными подсказками относительно вариантов выполнения упражнений. 0:00 - вступление 0:50 - тренировка (разминка, основная часть, заминка) 29:29 - растяжка 32:45 - заключение Оборудование для фитнеса дома (комплект эспандеров):
