ЭКОНОМНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ Для Похудения I как похудеть мария мироневич I похудела на 51 кг ******************************************************************** МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ: Понедельник: Завтрак - Манная Каша Обед - Капустняк Ужин - Курица в духовке (+салат) -------------------------------------------------------------------------------------- Вторник: Завтрак - Омлет Обед - Капустняк Ужин - Курица в духовке (+салат) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Среда: Завтрак - Геркулес Обед - Суп-Пюре Ужин - Плов с булгуром (+салат) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Четверг: Завтрак - Творожная запеканка Обед - Суп-Пюре Ужин - Плов с булгуром (+салат) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Пятница: Завтрак - Каша пшенная Обед - Суп-Пюре Ужин - Хек с гарниром из риса (+салат) -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Суббота: Завтрак - Бутерброды с сыром Обед - Суп с фрикадельками Ужин - Куриные сердечки с гречкой (+салат) -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Воскресенье: Завтрак - Ленивый яблочный пирог Обед - Суп с фрикадельками Ужин - Куриные сердечки с гречкой(+салат) ******************************************************************** Сахар песок - 1 кг Филе куриной грудки - 1 кг Гречка - 1 уп Рис - 1 уп Пшено - 1 уп Томатная паста - 1 банка(310 гр) Спаржа соевая - 500 гр Яйца - 1 уп Горошек зеленый - 1 банка Куриные сердечки - 1 кг Булгур - 1 уп Кукуруза - 1 банка Сыр - 350 гр Филе Хека - 800 гр Сметана - 6 банок(у меня 2 по 900 гр) Творог - 1 кг Фасоль красная - 1 уп Курица целая - 1,95кг Молоко - 6 пачек Геркулес - 1 уп ******************************************************************** В этом видео я показываю свое экономное меню на неделю для похудения,здоровое питание,здоровый образ жизни,правильное питание было и остается основой моего метода похудения и,я надеюсь мое меню на неделю поможет Вам спланировать свое меню на неделю и составить приблизительное представление о величине моих порций и о том ,что я ем за день потому,что для человека,который хочет похудеть полезна любая информация.И,конечно,необходимо правильное питание для похудения.Плюс,это очень экономное меню,и такие рецепты помогут Вам съэкономить и составить свой рацион питания ******************************************************************** Дневник питания:
Питание и меню:
Как ПОХУДЕТЬ:
Рецепты при похудении:
Отчетные дни:
Психология:
Разбор диет:
СПОРТ:
Рецепт Томатного Соуса:
Рецепт Супа для Похудения:
Рецепт Венских Вафель:
Мы теперь можем общаться в ВК https://vk.com/id542860144
Инстаграм https://www.instagram.com/p/BxjXTPkl1sH/?igshid=dvg2e8wnqjel
Почему не работает подсчет КБЖУ
Питьевой режим
Ответ подписчикам
Сладкое при похудении
Эффект чайного пакетика
Соус вместо майонеза
Что я ем и худею
Моя физическая активность
Рецепт хлеба
Перекусы
Срывы
Топ 5 лайфхаков на праздники
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 51 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли! Также на канале есть веганские рецепты,вегетарианские рецепты,веганство ,дневник похудения,домашняя кухня,рпп #мариямироневич #меню #менюнанеделю #рецепты
