0:00:00 Почему возник новый формат общения? 0:02:58 Новое исследование о миофасциальном роллинге, о его продолжительности и эффективности. Источник
Статья в библиотеке «Тренер-онлайн»
0:21:38 Как часто надо тренироваться? Чем больше – тем лучше? О нарушении причинно-следственных связей. 0:23:58 О суперкомпенсации и ее распределении во времени. 0:26:00 Тренировки раз неделю: есть ли эффект? Источник
Статья в библиотеке «Тренер-онлайн»
0:32:48 Зачем нужна растяжка? Зачем нужна гибкость? Свежий обзор «Спортивной медицины». Неожиданные результаты исследований. (Спойлер: гибкость не повышает качество жизни, не уменьшает боль и не повышает спортивные результаты в видах спорта, не требующих высокой гибкости). Источник
0:48:52 Противоречивое исследование саркоплазматической гипертрофии. Саркоплазматическая гипертрофия существует, но настолько ли она существенна:
Вопрос про триггерные точки, рекомендация полезного материала:
0:55:49 За счет чего повышается подвижность? Физиология гибкости. 0:58:30 Различия тренировки гибкости в фитнесе и в спорте, требующем большой гибкости. 1:04:30 Ее величество Доза. 1:32:04 Рекомендую почитать. Даниель Канеман. «Думай медленно... Решай быстро». Петр Талантов. «0,05. Доказательная медицина от магии до поисков бессмертия». От мнений к доказательствам. Эти книги объясняют в том числе и то, почему иногда даже собственный многолетний тренировочный опыт можно «выкинуть на помойку», а мега-уверенность мешает. Между работой компьютера, анализирующего накопленную информацию и работой нашего мозга, оценивающего прошлый опыт – огромная разница. Необходимость доказательных инструментов. 1:44:14 Итоги. Ваше мнение о вебинаре? __________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 15 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 500 клубах Москвы, России и стран зарубежья.
__________ Дистанционные программы обучения: –Персональный фитнес-тренер:
–Фитнес-нутрициолог:
–Детский фитнес:
__________ Очные программы обучения: –Персональный фитнес-тренер:
–Инструктор тренажерного зала:
–Инструктор групповых программ:
__________ Мы в соцсетях: ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa
Facebook: https://www.facebook.com/proffitness
Instagram: https://www.instagram.com/fitness_pro_ru/
Telegram-канал:
Telegram-чат для тренеров:
