Тренировка для укрепления спины и вытяжение позвоночника | Растяжка для начинающих

Подарок! Получи 20 асан с отстройкой, для комфортной и безопасной практики
Получай подборки тренировок на каждую неделю
Пройди курс ЙОГА СТАРТ
Тренируйся в прямом эфире
Комплекс включает упражнения для осанки. Упражнения для спины вытягивают пространство межпозвоночных дисков, улучшая состояние позвоночника и ваше самочувствие. Занятие начнётся с такого направления как йога для спины. Оно плавно подготовит вас и ваши мышцы к основной практике. Во время занятия мы полностью проработаем спинной отдел и укрепим мышечный корсет. И в конце тренировки выполним приятную растяжку для спины. Независимо от возраста и уровня физической подготовки, в этом видео вы найдете эффективные упражнения, которые помогут укрепить спину и поддерживать прямую осанку. Мы покажем вам лучшие техники и методы растяжки и гимнастики, специально выбранные для укрепления спины и предотвращения ее возможных проблем. Комплекс для здоровой спины можно использовать в качестве лечебной физкультуры (ЛФК) и лечебной гимнастики, в том числе при сколиозе, чтобы помочь вам обрести здоровую спину и прекрасную осанку. Внимание! Во время обострения не рекомендуется выполнять данную тренировку и какие-либо физические нагрузки. Неотъемлемой частью этого видео является растяжка для начинающих, которая освободит ваши мышцы и позволит достичь максимального результата. Мы рекомендуем регулярно заниматься данными упражнениями и растяжками для поддержания здоровой спины и улучшения осанки. Успех в поддержании прямой осанки и здоровья вашей спины в ваших руках!