Обучение плаванию в любом возрасте в Москве и Санкт-Петербурге: +7 (969) 777-80-00 ( Москва) +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург) Запись на тренировки в Москве:
Запись на тренировки в Санкт-Петербурге:
Привет, Чемпионы! Часто, в нашем плавании кролем есть ошибки о которых мы даже не подозреваем. Сегодня разберем ошибки в работе ног в плавании кролем, которые приводят к снижению эффективности техники плавания кролем. В частности: возрастает лишнее сопротивление во время неправильной работы ног, увеличивается расход кислорода и энергии. И вы плывете медленнее, чем можете. Даниил Серебренников расскажет и покажет, какую ошибку в работе ног кролем можете допускать вы и какие упражнения для плавания кролем подойдут, чтобы исправить ошибки в работе ног. В этом видео будут так же подводящие упражнения для того чтобы научиться плавать правильным двухударным, четырехударным, шестиударным кролем. И после просмотра, вы сможете находить ошибки в плавании кролем и ошибки в работе ног. 00:00 Введение. Работу ног в плавании и возможные ошибки 00:21 Первая ошибка при работе ногами в плавании кролем. Чрезмерная работа ногами 01:12 Как исправить чрезмерную работу ног в плавании кролем на груди? 01:47 Вторая ошибка при работе ногами в плавании кролем. “Костыль”, попытка “пнуть” воду как в брассе 02:34 Как исправить ошибку “костыль”? 03:10 Запись на занятия по плаванию в Москве и Санкт-Петербурге в школеу плавания “Silver Swim” 03:39 Третья ошибка - дисбаланс работы рук и ног в плавании кролем. 04:00 Как исправить дисбаланс работы рук и ног в кроле? 04:29 Четвертая ошибка при работе ногами в кроле? “Разножка” 05:05 Как убрать разножку? 05:35 Второе упражнение, чтобы убрать “разножку” 06:08 Пятая ошибка при работе ногами в плавании кролем. Сильное сгибание коленей 06:24 Как не сгибать сильно колени в плавании кролем? 06:54 Шестая ошибка в работе ног в кроле, когда нога после сильного удара остается внизу 07:30 Как исправить сильное погружение ног после удара? 08:00 Телеграм школы плавания Silver Swim Упражнения из видео: 1. Двухударный кроль.
2. Полусцепка.
3. Работа ног на спине.
ОНЛАЙН ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ Тренировочные планы в телеграм @SilverSwimChannel:
Онлайн Курс для тренеров и продвинутых любителей
КОНТАКТЫ Школа плавания SilverSwim
Инстаграм https://www.instagram.com/silverswim_ru/
Канал @SilverSwimChannel о плавании в Телеграм:
Чат SilverSwim в Телеграм:
