Комплекс из 10 упражнений идеально подойдёт для начинающих триатлетов в качестве основной тренировки или опытным для активации перед основной. В комплексе упражнения выполняются асинхронно и асимметрично для профилактики нарушений опорно двигательного аппарата, растяжку мышц, мобильность и стабильность суставных поверхностей, контроля координации и улучшения проприоцепции. Можно выполнять отдельно, каждое утро как зарядку, после основной тренировки или перед силовой работой в зале, варьируя количество раз и повторов. Будьте здоровы и помните, что комплекс несёт исключительно ознакомительно-оздоровительную информацию. Всегда проходите диагностику и пользуйтесь рекомендациями ваших тренеров. BIO-механика: https://www.instagram.com/bio.mechanica/
Присоединяйтесь к SAPIK TEAM: с 2013 года 355+ стартов IRONMAN 70.3 и более 130 серии IRONMAN более 100 спортсменов в команде по всему миру. 9 тренеров – обладатели кубка Европы, мировые рекордсмены, призеры кубка мира, победители чемпионатов Украины; 4 технических мастера и массажист. Сайт: SAPIK.TEAM Мы в соцсетях: Facebook:
Instagram:
Также будет полезно: Общая физическая подготовка триатлета:
Упражнения с резиной для плавания:
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новое видео:
#триатлон #ironman #sapikteam
