Питаюсь по системе минус 60, я худею- ПРИСОЕДИНЯЙСЯ! ПОКАЗЫВАЮ СВОЕ ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ МИНУС 60, ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ГОТОВИМ ДОМА!! РАССКАЖУ КАК МОЖНО ГОТОВИТЬ ДЛЯ СЕМЬИ И ДЛЯ СЕБЯ ,ЧТОБ ХУДЕТЬ! #СистемаМинус60#системаминус60менюнакаждыйдень#диетаминус60#минус60#рецептыпосистемеминус60#рецептсалата#салатнеженка#салатнеженкасветчиной#тефтелисподливкойвдуховке#МотивацияНаУборку#УБОРКАНАКУХНЕ#НАКУХНЕ#чистаяплита#фаберлик#похудение#рецепты#МОТИВАЦИЯНАПОХУДЕНИЕ#минус60#системаминус60отзывы#чтоприготовить#системаминус60#системаминус60менюнакаждыйдень#системаминус60меню#НадеждаКазанцева СР ОБЕД отварная рыба (или запеченная) ,пюре из цветной капусты. отварить цветную капусту в молоке,приправить соль перец, спюрировать блендером . салат из св овощей УЖИН запеченные яблоки с творогом Яблоки брать сладких сортов. Вырезать сердцевину. Начинка творог, нат.йогурт , яйцо,корица измельчить блендером. Нафаршировать яблоки . отправить в духовку 200град 30-40 мин • Система минус 60 меню на каждый день/ ДАВА... ЧТ ОБЕД салат НЕЖЕНКА (редко) ветчина,свеж огурец,твердый сыр,вареные яйца,чеснок,соль,системный майонез. режем ветчину и огурцы соломкой,яйца и сыр натереть,добавить чеснок,посолить,заправить системным майонезом (нат йогурт смешать с соевым соусом) УЖИН ШАРИКИ творог рассыпчат 5% 200 гр,мука ржаная 30 гр,сыр тв сортов 50 гр,соль,специи по вкусу. смешайте творог,натертый сыр и муку,добавьте соль и специи по вкусу.замесите тесто. скатайте маленькие шарики,выложите их на пергамент и запекайте в духовке 10-20 мин в (зависимости от диаметра) при температуре 180-200 гр. румяные шарики признак готовности) насыпать в тарелку,залить молоком,кефиром или ряженкой дрожжевое тесто на опаре: ОПАРА ТЕПЛОЕ МОЛОКО(ВОДА) 200 МЛ,САХАР 1 СТ.Л,ДРОЖЖИ ПРЕССОВ 15 ГР. ВСЕ СМЕШАТЬ ,ПОСТАВИТЬ В ТЕПЛОЕ МЕСТО НА 20 МИН ТЕСТО: 0,8 Л 1:1 ТЕПЛОЕ МОЛОКО : ВОДА,2 ЯЙЦА, СОЛЬ 1ЧЛ,САХАР 3СТЛ,100 МЛ РАСТИТ МАСЛА,ОПАРА,МУКА. ЗАМЕСИТЬ И ПОСТАВИТЬ В ТЕПЛОЕ МЕСТО *************************************************** моя история как худела/почему опять растолстела/питание по системе минус 60 • моя история как худела/почему опять растол... срыв минус 13 кг • пред Новогодний влог/лайфхак/налепила пель... Я придерживаюсь питания по системе минус 60 . Система Минус 60 ТАБЛИЦА ПИТАНИЯ Екатерина Мириманова
система минус 60 екатерины миримановой для похудения официальный сайт
************************************************************* наш инстаграм / nadezdakazantseva1 ВК https://vk.com/lidyshkatvlife
для сотрудничества почта [email protected] Я рада Вас приветствовать! Меня зовут Надежда! я жена и мама троих деток! мои детки Никита ,Лида и Даша! На данный момент нахожусь в декретном отпуске. На канале вы увидите влоги о жизни моей семьи, дневник о моем питании по системе минус 60 (всю жизнь борюсь с лишним весом), что мы едим дома, рецепты, обзор покупок,мотивацию на уборку ( потому что и мне она крайне нужна), мой уход 35+,наши ПУТЕШЕСТВИЯ по АЛТАЮ. Мой муж прекрасно готовит, поэтому бонусом видео о еде,приготовленной на костре, мангале, в казане. Также я люблю поболтать на различные темы : материнство,семейные отношения,похудение,социальные проблемы. Уверена Вам будет интересно. Подписывайтесь на канал,жмите на колокольчик и всегда рада Вашим комментариям!!!! Благодарю за поддержку!подписывайся на канал,жми на колокольчик, ставь палец вверх! жми сюда / @НадеждаКазанцева-м5о и ты в команде!! ********************************** ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА!!!
