Благодаря движению в тазобедренных суставах в разных плоскостях, мы сможем проработать ноги и ягодицы - эти мышцы служат нам опорой и, если они функциональны, то ваша поясница в безопасности. Мало кто знает, но можно не качать пресс, а делать упражнения на ноги и мышцы живота будут подтянутыми, потому что они тоже участвуют в этой тренировке . Ещё больше бесплатных тренировок и марафонов в моём тг-канале:
. Буду рада видеть Вас там .
