От того на сколько у вас подвижны тазобедренные суставы зависит стабильность поясницы и коленей! Жёсткие или слабые тазобедренные суставы заставляют поясницу и колени компенсировать нагрузку. Это приводит к перенапряжению поясничных мышц и болям в спине, повышенной нагрузке на колени (риск артроза, травм мениска) и нарушению осанки (гиперлордоз, перекос таза). Чтобы разгрузить позвоночник и суставы ног, важно развивать гибкость и силу тазобедренных суставов. Для этого ежедневно выполняйте этот небольшой комплекс динамической растяжки. #здоровыесуставы #растяжка #тазобедренныйсустав #тазобедренныесуставы
