Занимаясь спортом рано утром, вы можете чувствовать себя более энергичным в течение дня. Практически любое упражнение подходит для вашей утренней рутины, если вы делаете его плавно и не перенапрягаетесь слишком рано. 0:00 Растяжка шеи 1:04 Круговая шея 1:50 Растяжка плеч 2:35 Растяжка трицепса над головой 3:20 Растяжка квадрицепса 4:20 Растяжка подъема колена 5:07 Цыпочки 5:42 Растяжка сгибателей колена и бедер 6:28 Тяга бедра лягушкой 7:14 Растяжка кобры 7:58 Растяжка голубя 9:00 Растяжка ягодиц 10:10 Перекрестная растяжка 10:56 Растяжка сгибателя плеча #утреннее_упражнение #утренняя_тренировка #упражнение
