Предлагаю присоединиться к тренировке в домашних условиях – наработка серий. Также тут -
множество различных вариантов серий, техники бокса, заданий на отработку, развитие физических качеств. Буду рад помочь. Приватбанк 4149 6293 5682 5521 Перед тем как приступить к данной тренировке важно хорошо размяться, во избежание различных травм. В данной тренировке будут наработаны следующие серии: 1. левый прямой (вызов, отвлекающий удар) – уклон (для сближения с противником) – правый прямой – левый снизу – правый сбоку – левый сбоку – отскок или оттяжка со смещением в сторону – правый прямой левый снизу. Все это отрабатывает постепенно, начиная с простой серии. 2. в челноке: левый прямой – отскок – двойка прямых (левый правый) – уклон вправо – серия правый прямой – левый сбоку – правый снизу. На изучение указанных боксерских серий будет отведено семь раундов. Также в завершении будет один вольный бой с нанесением серий из ударов указанных в видео. Во время карантина тренировки в домашних условиях стали как никогда актуальными. Не стоит деградировать и смотреть как развиваются другие, пора действовать самому и я вам в этом помогу). Вместе с вами буду выполнять эту работу, трудится и оттачивать свои навыки. Каждая серия должна быть отработана качественно и выполняться на автоматизме, рефлекторно. СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ: Обучение боксу -
Бокс тренировки на развитие силы -
Развитие выносливости бойца -
Бокс тренировки для скорости -
Бой с тенью -
Бинтовка рук в боксе -
Нокаутирующий удар -
Тренировки на скакалке -
Психологическая подготовка и настрой в бою -
Прямые трансляции: -
Улучшение физической формы бойца -
Бокс открытая тренировка с подписчиками -
СПОРТ МОТИВАЦИЯ, бокс мотивация-
ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях: Facebook / cherednichenkobox Instagram / cherednichenkobox VK https://vk.com/cherednichenkobox
Telegram
Viber
Программа тренировок по боксу
#чередниченко #бокстренировки #бокс ВНИМАНИЕ: ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМАЯ В ЭТОМ ВИДЕО, ПРЕДЛАГАЕТСЯ ТОЛЬКО КАК МНЕНИЕ АВТОРА. ВСЕГДА ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЛЮБОЙ НОВОЙ ДИЕТЫ, ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК, УПРАЖНЕНИЙ. ЭТА ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ МОЖЕТ НЕ ПОДХОДИТЬ ДЛЯ ВАС. ВСЕГДА РАЗМИНАЙТЕСЬ И ДЕЛАЙТЕ ЗАМИНКУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. ВСЕГДА КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОЕ САМОЧУВСТВИЕ ДО, ВО ВРЕМЯ, И ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ЛЮБЫХ ТРЕНИРОВОК, ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ ПЛОХОГО САМОЧУВСТВИЯ, НЕМЕДЛЕННО ОСТАНАВЛИВАЙТЕ ТРЕНИРОВКУ. БЕРЕЖЛИВО ОТНОСИТЕСЬ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ. Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com
