2 ДЕНЬ нашего марафона и это 40 мин практики йоги, направленной гибкость позвоночника, улучшение осанки и проработку мышц спины. Хатха-йога лучше всего подходит в качестве утренней зарядки. После практики рекомендуем выполнить расслабление в шавасане 5-15 мин. Выполнять практики йоги можно в любое время, если выбираете вечер, то за 2-3 часа до сна. Практики подходят начинающим и продолжающим! Этот марафон создан для того, чтобы помочь вам раскрыть свой потенциал, укрепить тело и гармонизировать ум. ВНИМАНИЕ! Если вы чувствуете боль или какой-то сильный дискомфорт, рекомендуем прервать практику или выполнить более легкий вариант асаны. Рекомендуем очень внимательно и осознанно наблюдать за ощущениями в теле и дыханием. ЕВГЕНИЯ РАЗУВАЕВА:
Как вам йога с Женей Разуваевой? Напиши свой отзыв в комментариях, а так же подписывайся на нас везде: Телеграмм:
ВК: https://vk.com/pranayoga_ru?from=search
РУТУБ:
Центр йоги "Прана" - самый крупный центр Европы:
Центр йоги "Прана" - самый крупный центр Европы:
