Мастер-класс в записи для самопомощи при тревожности (лекции и методические материалы):
Тест для определения уровня тревожности. Результаты и рекомендации сразу:
В видео рассматриваем, как постоянная тревожность вызывает избегание "опасных" ситуаций, как это способствует распространению страхов на все сферы жизни - генерализации. Не зря, когда человек беспокоится обо всём и постоянно, это называется генерализованное тревожное расстройство. При избегании возникает ложная иллюзия контроля и что "я выжил(а) только благодаря такому избегающему поведению". Также при генерализованном тревожном расстройстве возникает феномен, который называется нерешительность, когда присутствует ожидание 100% гарантий, чего в жизни не бывает. И люди упускают хорошие шансы в карьере, личной жизни, саморазвитии... В видео даются два упражнения для самонаблюдения тревожности. Разделы видео: 00:42 - частые темы тревожности / генерализованного тревожного расстройства 02:05 - самое легкое решение психики при тревожности - избегать 02:40 - цепочка тревожного разума 03:04 - иллюзия безопасности и контроля 04:12 - что забирает тревога в жизни? 06:57 - почему хочется контроля и гарантий? 09:48 - упражнение 1 12:06 - упражнение 2 КОНСУЛЬТАЦИЯ Переходите по ссылке и заполняйте заявку. Мы с Вами свяжемся в течение 24 часов:
Или пишите напрямую на почту ассистента: [email protected] ПСИХОТЕРАПИЯ Ищете проверенного психотерапевта? В моем онлайн-центре психотерапии работают специалисты, которых я выбрала лично. Записывайтесь на сессии психотерапии здесь:
Следите за обновлениями в соцсетях: Instagram: / romelsofya Telegram:
TikTok: / sofiaromel_oficial #тревога #тревожность #таблеткиоттревоги
