Анна Грозданова е жената, която диша дълбоко и топи ледовете, вадейки те от зоната на комфорт. Открива дъха и студа, като инструмент за сила, стабилност и свобода. Днес е първият сертифициран инструктор по Wim Hof Method и Oxygen Advantage в България, организатор на събитията Fuckup Nights, които после преименува в Master the Failure, където открито се говори за "провалите" и уроците научени от това. Анна не просто диша и провокира.Тя събужда. Показва как с всяко вдишване можеш да се върнеш към себе си – по-силен, по-фокусиран и по-жив от всякога!
/ annagrozdanovabg / annagrozdanova Очаквай в епизода: Историята на Анна, в която затаяваш дъх, и чакаш следващото изречение; От горене към прегаряне - краткият път, но и излизането от него; Важността на връзката ни с тялото, наред с ума; Отпускането в леда като метафора за това как живеем; За силата на духа и правилното дишане като предпоставка за по-качествен живот; Какво да правим, за да превантираме стреса?; И още много! Водеща на подкаста е Лили Георгиева, кариерен стратег от 2015 г., постигнал резултати с около 1000 клиента в 1 до 4 сесии, автор на две книги, обучител и лектор.
Подкаст епизодите се заснемат в студиото на Руми Илиева, онлайн треньор, вдъхновител на хиляди жени, с подкрепата на бранда й Rumi Cosmetics. Благодарим на Руми за това, че повярва в идеята на подкаста, и че застана зад него още преди да е стартирал.
Линк към Spotify: 00:00 Акценти 00:38 Интро 2:42 Дръзновената и дисциплинираната Анна ръка за ръка, от малка, чак до сега 6:00 Мъдрости от таткото на Анна: по-добре да се биеш, отколкото да се даваш и по-добре поискаш сто неща, и да получиш едно, отколкото да поискаш едно, и да не получиш нищо накрая 8:05 Суперсилите общуване и обединяване на хората; Благоевград - най-добрият град на света! 10:56 Бар на плажа и горенето в това, което правиш 15:05 От горене към прегаряне, подарък от съдбата, и дългият път на излизане от това състояние 22:35 Инсайт семинарите като вратите към едно пространство към нашия красив и прекрасен вътрешен свят 26:00 Втурваме се да помагаме на другите, вместо да помогнем на себе си; Работата със себе си е начинът, по който да помагаме по-ефективно и на другите 27:40 Връзката с тялото и осъзнаването, че е важно да работим със себе си не само на ниво ум, а и тяло; Ако не включим тялото си, няма как да се освободим от старото и да зададем нови посоки за себе си 31:40 Отиване до Бали, финансиране на пътешествието и откриването на Вим Хоф метода, по случайност, или не съвсем; 35:51 Отпускането в леда като метафора за това как живеем и понасяме стреса 38:28 Стъпки към пренасяне на Вим Хоф метода в България и дързостта да не се отказваме; Всяко нещо се случва, когато му е дошло времето 45:40 Да платиш цената за това, което искаш да постигнеш; Fuck Up Nights като ново начало, но и процес на терапия 50:21 Функционалното дишане, смисълът от него и последствията, когато не дишаме правилно 53:42 Ползите от практикуване на Вим Хоф метода и комбинацията му с функционалното дишане; 59:30 Балансът между кислород и въглероден диоксид в тялото и промяната на биохимията в телата ни 1:02:07 Примери за казуси от практиката на Анна 1:09:33 Какво да правим, за да превантираме стреса 1:14:09 Какво предстои пред Анна Грозданова 1:18:01 Финал и мастър въпрос 1:19:14 Практика за дишане с Анна Грозданова
