Сегодня я хочу поделиться с вами пятью упражнениями, которые станут вашими надежными помощниками в период восстановления после родов. Эти упражнения нацелены на восстановление эластичности диафрагмы, укрепление глубоких мышц живота, а также, как приятный бонус, помогут снизить напряжение в пояснице. Особенно радует, что начинать их выполнение можно уже с первых недель после родов, не беспокоясь о наличии диастаза. Каждое из этих упражнений разработано с учетом потребностей женского тела после беременности и родов, предлагая мягкий, но эффективный путь к восстановлению. Выполняйте их регулярно, и вы не только почувствуете улучшение в тонусе мышц живота, но и обретете больше энергии для заботы о вашем ребенке или о себе. Желаю вам скорейшего восстановления и прекрасного самочувствия! *** Следите за мной в инстаграм: https://instagram.com/anastasiya_vidruk
Приходите на мои программы:
*** Актуальные : Обучение "Кардио с Нуля" -
Обучение "Поддержка Лица" -
Тренировки "Сила и Форма" -
Обучение "Плоский живот" -
Курс "Во время беременности" -
Курс "Что готовить?" -
#анастасиявидрук #пресс #плоскийживот #послеродов #диастаз #восстановлениепослеродов #диафрагма #фитнесдляженщин #послеродовоевосстановление
