Подписывайтесь на канал «Про Диабет Профессионально»
В этом видео: Во всем должны быть мера! Как найти свою? 4 правила потребления фруктов и ягод Самые-самые полезные фрукты - это ... досмотрите до конца) ________________________________________________________ Перечень содержания углеводов (по возрастанию) во фруктах и ягодах с расчетом порции на 1 хлебную единицу **. Сокращения: ХО - хлебная единица В 6/100 - углеводов 6 г на 100 г продукта (*) - при отсутствии добавленного сахара Оливки зеленые ............. (В 1/100) - порция условно неограничена Авокадо ...................... (В 2/100) - порция условно неограничена Оливки черные ............... (В 3/100) - порция на 1ХО 300 г -2 стакана * Ежевика ......................... (В 4-5 / 100) - порция на 1ХО - 200 г - 1,5 стакана Малина ..................... .. (В 4-5 / 100) - порция на 1ХО - 200 г - 1,5 стакана Клубника .................. (в 4-5 / 100) - порция на 1ХО - 200 г - 8-10 ягод Лимон ........................ .. (В 4-5 / 100) - порция на 1ХО - 200 г - средний плод Кокос ........................ .. (В 4-5 / 100) - порция на 1ХО - 200 г - съедобная часть плода Крыжовник ........................... (в 4-5 / 100) - порция на 1ХО - 200 г - 1,5 стакана Облепиха ..................... (В 6/100) - порция на 1ХО - 200 г - стакан Клюква ............ .. (В 6-7 / 100) - порция на 1ХО - 180 г - стакан Арбуз ........................ .. (В 6-7 / 100) - порция на 1ХО - 180 г съедобной части плода Черная смородина ... (В 7/100) - порция на 1ХО - 180 г - стакан Грейпфрут ............... .. (В7 / 100) - порция на 1ХО - 200 г - 1/2 плода Алыча ......................... (В7 / 100) - порция на 1ХО - 200 г - 1/2 плода Дыня ........................ (в 8/100) - порция на 1ХО - 150 г съедобной части плода Черника ..................... (В 8/100) - порция на 1ХО - 150 г - стакан Брусника ................... (В 8/100) - порция на 1ХО - 200 г - стакан Лайм ........................ .. (В 8/100) - порция на 1ХО - 200 г - средний плод Апельсин ................... (В 9/100) - порция на 1ХО - 140 г - средний плод Вишня ........................ (в 9/100) - порция на 1ХО - 120 г - 2 стакана Черешня .................. (В 9/100) - порция на 1ХО - 120 г - 2 стакана Абрикос ..................... (В 9/100) - порция на 1ХО - 120 г - 4 средних плода Айва ............................ (В 9/100) - порция на 1ХО - 120 г - 5 средних плодов Кизил ........................ .. (В 10/100) - порция на 1ХО - 120 г - стакан Мандарин ............... .. (В 10/100) - порция на 1ХО - 120 г - средний плод Слива ......................... (В 10/100) - порция на 1ХО - 120 г - до 4 плодов Шелковица ............... (В 10/100) - порция на 1ХО - 120 г - 2/3 стакана Персик ..................... .. (В 10/100) - порция на 1ХО - 120 г - один маленький плод Фейхоа ...................... (В 11/100) - порция на 1ХО - 110 г - 2 средних плода Гранат ........................ (В 11/100) - порция на 1ХО - 110 г съедобной части плода Киви .............................. (В 12/100) - порция на 1ХО - 100 г - 2 маленьких плода Яблоко ........................ (В 12/100) - порция на 1ХО - 100 г - маленький плод Груша ........................ .. (В 12/100) - порция на 1ХО - 100 г – маленький плод Ананас ......................... (В 12/100) - порция на 1ХО - 100 г съедобной части плода* Голубика ........................ (В 12/100) - порция на 1ХО - 100 г - 1/2 стакана Манго ........................ .. (В 12/100) - порция на 1ХО - 100 г - 1/3 плода Инжир ........................ .. (В 14/100) - порция на 1ХО - 90 г - 2 плода Хурма ........................ .. (В 15/100) - порция на 1ХО - 800 г - 1/2 плода Виноград ..................... (В 16/100) - порция на 1ХО - 80 г - 1/3 стакана Банан ........................ .. (В 20/100) - порция на 1ХО - 70 г - 1/2 плода Финики ........................ .. (В 72/100) - не советую при диабете 2 го типа ** - приведены средние значения, которые могут отличаться в зависимости от сортов, размера и степени зрелости плодов. ________________________________________________________ Я - Виталий Зубков, человек с диабетом, и это мой канал про диабет у взрослых. Здесь каждую неделю появляется новая информация для людей с диабетом и для тех, кто хочет быть здоровым. Смотрите мои видео и вы сможете избежать многих ошибок, быстро найти общий язык с болезнью, понять причины диабета и противостоять осложнениям, предупредить близких и друзей об опасной болезни! Внимание! Я - не врач и не даю врачебных рекомендаций и не провожу консультации. Не отвечаю на вопросы по назначеннымх схемам лечения диабета у взрослых и детей. Вся информация в этом видео является моим личным опытом в компенсации диабета 2-го типа. Пожалуйста, получите консультацию у своего врача по любым изменениям в течении болезни, сопутствующих заболеванях, их лечению.
