В этом видео делюсь секретными техниками самомассажа с роллом. ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ: • Как правильно использовать ролл • упражнения для снятия напряжения • Секреты быстрого восстановления • Техники против отёков • Способы убрать боль в спине ПРАВИЛЬНАЯ техника для максимального эффекта Тайминг практики: 23 минуты Уровень: подходит всем Напишите в комментариях: Есть ли у вас ролл? Какая зона требует особого внимания? Мой Instagram: @juli.shtraub Telegram канал: @julishtraub #самомассаж #роллмассаж #здороваяспина #упражнениядляспины #фитнесдома #пилатес #мфр Подписывайтесь на канал и включайте уведомления, чтобы не пропустить новые видео с эффективными практиками для здоровья и красоты!
