Вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом, но вес не уходит? Дело может быть не только в калориях! Иногда причина кроется в гормонах, сне и образе жизни. В этом видео я расскажу о 5 скрытых факторах, которые мешают вам похудеть, и объясню, как их устранить! Основные причины, почему вес не уходит: Инсулинорезистентность -> высокий уровень сахара = накопление жира Хронический стресс -> кортизол повышает аппетит и вызывает отложения в области талии Недостаток сна -> гормональный дисбаланс провоцирует переедание Проблемы с щитовидной железой -> гипотиреоз замедляет обмен веществ Малоподвижный образ жизни -> даже если тренируетесь, но мало двигаетесь в течение дня, это тормозит прогресс Что делать? Сбалансировать рацион (меньше сахара, больше белка и клетчатки) Снизить уровень стресса (медитация, прогулки, дыхательные практики) Нормализовать режим сна (не менее 7-8 часов) Проверить гормональный фон у врача Больше двигаться в течение дня Напишите в комментариях, сталкивались ли вы с одной из этих проблем? Что помогло вам в борьбе с лишним весом? Подписывайтесь на канал, ставьте и включайте уведомления, чтобы не пропустить новые полезные видео!
