Вы когда-нибудь задумывались, какое влияние вода оказывает на процесс похудения? Многие путают жажду с голодом, а недостаток воды может замедлить обмен веществ. В этом видео я расскажу: Почему вода важна для метаболизма Как рассчитать свою норму воды Когда и как правильно пить воду, чтобы ускорить похудение Советы, которые помогут сделать питьевой режим привычкой Формула расчета воды: 30-35 мл на 1 кг веса. Например, если ваш вес 70 кг, то ваша норма – около 2-2,5 литров в день. Полезные лайфхаки: Пейте стакан воды утром натощак для запуска метаболизма Выпивайте воду за 20-30 минут до еды, чтобы контролировать аппетит Не забывайте увеличивать потребление воды при физических нагрузках Напишите в комментариях, сколько воды вы пьете в день? Хотите ли вы улучшить свой питьевой режим? Подписывайтесь на канал, ставьте и включайте уведомления, чтобы не пропустить новые полезные видео!
