В этом видео я покажу простые и эффективные упражнения для расслабления спины и снятия дискомфорта в зоне поясницы. Все упражнения выполняются на коврике, так что вам не понадобится дополнительное оборудование. Эти упражнения подойдут как для тех, кто много сидит на работе, так и для тех, кто хочет поддерживать здоровье своей спины. Не забывайте о важности регулярных занятий для здоровья вашей спины! Если у вас часто возникают боли в пояснице, это видео вам точно поможет. Подписывайтесь на мои соцсети для большего контента о тренировках и здоровье: • Instagram: / myrka_lil • Telegram:
Не забудь поделиться своими результатами в комментариях и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые тренировки!
