Наращиваем трицепсы быстро (10 эффективных упражнений) #трицепс #большойтрицепс #деньрук #эффективнаятренировка02 0:00 НАЧАЛО 0:14 Разгибание рук на тросе 0:42 Разгибание рук со штангой лёжа 1:09 Разгибание рук на тросе (с канатом) 1:37 Поочередное разгибание рук с гантелями сидя в наклоне 2:05 Отжимание на одной руке 2:33 Отжимание на трицепс на рычаге (с диском) 3:01 Разгибание рук с гантелями лёжа 3:29 Жим штанги лёжа узким хватом 3:57 Отжимания на трицепс 4:25 Поочередное разгибание рук с гантелями 4:51 КОНЕЦ Музыка предоставлена NoCopyrightSounds. Монтаж: EFFECTIVE WORKOUT Не пересказывать Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам: / @effectiveworkout02
