В этот раз проведем тренировку с гирей по методу пирамиды. Такую тренировку можно проводить с легкой гирей, но в конце тренировки она покажется вам тяжелой. Этот метод позволяет развивать силовую выносливость ваших мышц, а в зависимости от выбранного веса снаряда может быть как тонизирующей тренировкой, так и тяжелой силовой. Пирамида будет состоять из просты движений: присед, кластер, жим, а вот как из них построить пирамиду, смотрите на видео ;) #гиревой_фитнес ____________________ INST: https://www.instagram.com/serge.kashirin
VK: https://vk.com/pro_streetfit
____________________ Помочь каналу в развитии: Yandeх кошелек: 4100110684149359
