Чувствуете, что не хватает сил и энергии, живете в постоянном стрессе и радоваться жизни уже не получается? Это сигналы того, что нервная система истощена. Жизненно важно уметь глубоко расслабляться, снимать напряжение с тела и психики и восстанавливать свой ресурс! Эта психорегулирующая тренировка вам поможет. Мы снимем напряжения на уровне тела и нервной системы, а также запрограммируем себя на хорошее здоровье и эмоциональный баланс. Меня зовут Наталья Ива, я клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, инструктор китайского оздоровительного цигун. Сама практикую цигун и медитацию уже больше 20 лет. Сейчас я учусь в магистратуре по нейробиологии. Это будет уже мое 4 высшее образование. Область моих профессиональных интересов - психофизиологическая саморегуляция. Мы обусловлены своей физиологией и понимание законов, по которым работает наше тело, помогает жить более эффективно. Телеграм канал с полезными практиками:
Подпишись! Запись на 3-х месячное ИНДИВИДУАЛЬНОЕ сопровождение для работы над состоянием
Если это видео было вам полезно - вы можете поддержать мой канал, сделав донат по ссылке ниже. И тогда видео на этом канале будут выходить чаще:
00:00 Как быть в настоящем моменте? 5:54 Сканирование своего тела 7:36 Упражнение из прикладной кинезиологии «Крюки Денисонна» 11:04 Дыхание ладонями 16:25 Практика: шаг 1 20:41 Практика: шаг 2 26:16 Практика: шаг 3 31:33 Практика самопрограммирования 38:26 Эффект от практики Также вы можете посмотреть: Как поддержать мотивацию? Секреты, о которых ты не знал • Как поддержать мотивацию? Секреты, о ... Ставь цели ПРАВИЛЬНО! После этого видео ты придешь К РЕЗУЛЬТАТУ! • Ставь цели ПРАВИЛЬНО! После этого вид... Как быть продуктивным и энергичным весь день? 5 научных лайфхаков идеального утра! • Как быть продуктивным и энергичным ве... #состояниересурса #здоровье #самопрограммирование
