Многим знакомо состояние постоянного откладывания запланированных дел. У тебя есть список дел, но вместо того чтобы делать запланированное, ты вдруг начинаешь просматривать почту, отвечать на сообщения, или начинаешь уборку. В этом видео я рассматриваю прокрастинацию с точки зрения психофизиологии. Возможно такой научный взгляд на это явление поможет лучше понять причину и даст инсайты как с эти справляться В видео разбираемся: Что такое прокрастинация с научной точки зрения Почему происходит такое «откладывание» важных дел Как с этим можно справиться Меня зовут Наталья Ива, я клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, инструктор китайского оздоровительного цигун. Сама практикую цигун и медитацию уже больше 20 лет. И еще сейчас учусь в магистратуре по нейробиологии. Это будет уже мое 4 высшее образование. Область моих профессиональных интересов - психофизиологическая саморегуляция. Мы обусловлены своей физиологией, и понимание законов, по которым работает наше тело, помогает жить более эффективно. Телеграм канал с полезными практиками:
Подпишись! Запись на 3-х месячное ИНДИВИДУАЛЬНОЕ сопровождение для работы над состоянием
Если это видео было вам полезно - вы можете поддержать мой канал, сделав донат по ссылке ниже. И тогда видео на этом канале будут выходить чаще:
00:00 Почему мы откладываем дела? 01:21 Животные тоже прокрастинируют 03:27 Прокрастинация - это лень? 04:21 Причины прокрастинации 05:34 Алгоритм действий, чтобы справиться с прокрастинацией 05:56 На какие вопросы себе важно ответить 06:36 Как взять ситуацию под контроль? 07:00 Как сделать первый шаг? 08:18 Практика осознанности 09:15 Подписывайтесь на канал! Также вы можете посмотреть: Замучила бессонница? 6 лайфхаков для здорового и крепкого сна! • Замучила бессонница? 6 лайфхаков для ... Как быть продуктивным и энергичным весь день? 5 научных лайфхаков идеального утра! • Как быть продуктивным и энергичным ве... 4 лучшие дыхательные практики. Секреты дыхания! • 4 лучшие дыхательные практики. Секрет... #прокрастинация #прокрастинировать #состояниересурса
