Почему может быть так сложно, почувствовать насыщение и остановиться? В этом видео разбираемся в психологии пищевого поведения. Вы узнаете: В чем ключевая разница между физической наполненностью желудка и психологическим насыщением. Почему после долгой истории диет и ограничений так сложно услышать сигналы своего тела. Что на самом деле заставляет вас продолжать есть после насыщения (и это не отсутствие силы воли!). Какие скрытые мотивы (дефицит, прокрастинация, эмоции) стоят за перееданием и как с ними работать. Это видео для вас, если вы устали от цикла "диета-срыв", хотите наладить здоровые и гармоничные отношения с едой и своим телом и питаться осознанно без запретов. *ТАЙМКОДЫ:* 00:00 - Почему так сложно понять, что вы наелись? 03:38 - Главное отличие: Наполненность желудка VS Насыщение 06:03 - Почему после диет хочется есть БОЛЬШЕ? Это нормально! 07:21 - Что делать, если хочется есть ДАЖЕ после насыщения? 08:30 - Сила воли не работает. Ищем истинную причину переедания. 09:48 - Примеры мотивов: страх дефицита, прокрастинация, эмоции. 10:24 - Как я могу вам помочь наладить отношения с едой? Меня зовут Саша Гладченко. Я психолог и нутрициолог. С 2019 г я помогаю женщинам мягко и долгосрочно корректировать вес, гармонизировать отношения с едой и телом, выходить из цикла диет и срывов, становиться теми самыми "ведьмами", которые "едят все и не поправляются". В моей работе нет волшебства и секретных секретов, только научный подход, который показывает свою эффективность снова и снова. Отправьте мне личное ссобщение для записи на консультацию: Instagram - / sasha_hladchenko Facebook - / sasha.gladchenko FB Business - / sasha.nutritionist Упомянутые видео: — Видео про Эмоциональное Переедание: Эмоциональный голод. Как перестать заедать эмоции? • Эмоциональный голод. Как перестать заедать... Личные границы и ЕДА: Как перестать заедать обиду и научиться говорить «НЕТ» • Личные границы и ЕДА: Как перестать заедат... Что делать СРАЗУ ПОСЛЕ СРЫВА? 5 шагов, чтобы разорвать порочный круг. • Что делать СРАЗУ ПОСЛЕ СРЫВА? 5 шагов, что... — Видео про Сет-поинт и здоровый вес: Сетпоинт Почему каждая диета делает вас толще? • Сетпоинт Почему каждая диета делает вас т... *** "Как съесть ОДНО печенье и остановиться?" (Ответ психолога). Два сигнала тела, которые вы путаете. • "Как съесть ОДНО печенье и остановиться?" ...
