Павел -30 кг. Как похудеть быстро и безопасно? Мужской подход к снижению веса. Звезда недели. 00:00 Начинаем! 05:00 Павел в смарт-программе всего 67 дней 07:00 Главный секрет успешного снижения веса 08:00 268 тарелок по метаболическому принципу 09:00 Тарелка+физическая активность 11:00 Можно ли обманывать доктора в отчетах на протеиновых батончиках 14:00 Первый раз не было срывов во время программы снижения веса 15:00 Разве можно наесться на 800 ккал вместо привычных 2500 !? 17:00 Главное попробовать, а не верить 18:00 Стимулирующие мероприятия, ударные недели, разгрузочные/нагрузочные дни, пектин и его производные 20:00 Как поймать дзен 21:00 Как быть с Безалкогольным пивом 22:00 Остались ли друзья после снижения веса. Мужская версия. 23:00 Самый большой компромисс во время программы: отсутствие жесткого туризма на Камчатку , но эфир Павел ведет из откуска с Красной Поляны 25:00 Почему Павел решил сбрасывать вес — рубашка не застегнулась и лекции НИУ ВШЭ 26:00 Мама Павла подписчик Сергея Обложко и беспокоится как бы Павел “не двинул кони” 29:00 Пример ежедневного меню Павла 30:00 Завтрак: Омлет без желтков с помидорами на завтрак 31:00 Второй прием пищи — морепродукты и морская капуста 32:00 Баночки из рецептов Сергея Обложко — счастье для Павла 33:00 Двусторонний гриль как курино-грудочный конвеер 34:00 Мультиварка: суп и рис 34:30 Третий прием пищи — протеиновый батончик 35:00 Четвертый прием пищи: куриная грудка и салат айсберг 35:30 Квашеная капуста — клечатка и очень просто 36:00 Планы: довести программу до 120 дней 37:00 Был ли дискомфорт при снижении веса, нормализовался сон, появилось больше энергии 38:00 12-14 км прогулок в день в отпуске 39:00 Были ли ситуации когда срыв был близок 40:00 Еда — это продукты которые тебя всегда окружают 41:00 Нет страданий — нет срывов 42:00 Нужно ли обнимать на прощание Биг Мак 46:00 Текущий результат — уже ценность и гордость 47:00 Как похудеть скептику 48:00 Два слова про смарт-программу: ценность от программы — несоизмеримая с тем как масштабируется и польза 49:00 Вопросы Павлу от зрителей 59:00 Спасибо Павлу за эфир 59:30 Ответы Сергея Обложко на вопросы зрителей Сергей Обложко Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса. Программы по снижению веса. www.худеем.онлайн
Запись на консультацию и вопросы: +79385005445 / sergey.oblozhko https://vk.com/sergey.oblozhko
https://vk.com/xydeem.onlain
