Силовой пилатес. Комплекс упражнений пилатес с гантелями. Как укрепить мышцы кора с гантелями. Подпишитесь на наш канал @PilatesOnline - фитнес канал №1 Привет, друзья! С вами Дарина Абдуллина, методист Международной школы пилатеса
Если вы, как и я, обожаете пилатес, то вы попали по адресу! В этом видео я покажу Вам упражнения из силового пилатеса и подробно расскажу, как правильно выполнять такие упражнения, чтоб получить максимальный эффект и минимизировать возможность травм. Силовой пилатес - это система упражнений для здоровых, обладающих повышенной физической выносливостью людей. Упражнения из силового пилатеса положительно влияют на все тело. Занимаясь регулярно, можно подтянуть мышцы, при этом не увеличивая их в объеме, улучшить подвижность и гибкость суставов. На тренировках в работу включаются глубокие мышечные группы, играющие не последнюю роль в формировании красивой фигуры, а также мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль корсета, который фиксирует правильное положение тела, осанки и внутренних органов. Силовой пилатес позволяет качественно проработать все основные мышечные группы, а в сочетании с дополнительными кардио нагрузками и правильным питанием, еще и похудеть. Несмотря на то, что такая тренировка заставляет людей прилагать больше усилий, как правило, спустя некоторое время, клиенты говорят, что им очень нравятся эти упражнения. Возникновению силового пилатеса отчасти способствовала популяризация бодибилдинга. Профессиональные культуристы и представители других активных видов спорта, после многих лет занятий “на износ” обзаводились большим набором различных травм суставов, забитостей и растяжений мышц. Пилатес отлично помогает в решении этих проблем, поэтому и привлекает к себе людей из большого спорта. Естественно, что спортсмены обладают большей силой и выносливостью, поэтому просят добавлять на медленных и спокойных тренировках пилатес хоть какую-то дополнительную нагрузку. А поскольку спрос всегда рождает предложение, тренеры стали добавлять к своим тренировкам пилатес слово “силовой” и выдавать клиентам бодибары, эспандеры, маленькие гантели и утяжелители. Так в пилатес стали массово приходить мужчины, даже те из них, которые ранее считали этот вид тренировок исключительно женским видом фитнеса. Фактически, маркетинговый шаг с использованием слова “силовой” позволил в короткие сроки расширить аудиторию лояльных поклонников пилатеса более чем на 30%. Хоть силовой пилатес и не имеет ничего общего с контрологией, разработанной Джозефом Пилатесом в начале ХХ века, тем не менее он содержит те же самые упражнения, которые использовались в тренировках 100 лет назад, Просто выполняются они с дополнительным весом, либо на большее количество счетов. Самым главным в силовых тренировках, как и в классической версии дисциплины, остается соблюдение фундаментальных принципов пилатеса, которые являются основой самого метода и не могут быть нарушены. В НАШЕЙ ШКОЛЕ ПИЛАТЕСА ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ: Курсы: Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2:
Инструктор по пилатесу "Все включено":
Нутрициология для тренера:
Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием. МОИ КАНАЛЫ YOUTUBE: "Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира: @poyehalisnami Подписывайтесь на наш канал Фитнес Онлайн @PilatesOnline и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски. Если информация из видео была Вам полезна, жмите "" – для меня это лучшая мотивация делать новые выпуски. Солнечного дня и ярких впечатлений ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА: Силовой пилатес. Тренировка с гантелями • Силовой пилатес. Тренировка с гантелями! Силовой пилатес. Тренировка с гантелями • Силовой пилатес. Тренировка с гантелями! Тренировка с утяжелителями для бедер и ягодиц • Тренировка с утяжелителями для бедер и яг... Пилатес для начинающих. Упражнения с упором на стену • Пилатес для начинающих. Упражнения с упоро... Связаться с владельцем канала: Фейсбук: / abdula7707 Инстаграм: / litvinov.team МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ Фитнес обучение здесь:
#пилатес #пилатесдома #пилатесупражнения #силовойпилатес #пилатесдляпохудения #пилатесдляспины #пилатесдляначинающих #пилатесгантели #тренировкасгантелями #фитнесгантели #упражнениясгантелями #женскийпилатес #силоваятренировка #пилатесвидео #пилатеснавсетело #пилатесдляпресса #пилатесягодицы #пилатесразминка #пилатесбазовыеупражнения #пилатесдляженщин #домашняятренировка #тренировкапилатес #пилатесонлайн #пилатесвсетело #какпохудеть #плоскийживот #красивыйпресс #пилатесдляновичков #профилактикаспины #урокипилатеса
