КОФЕ ЧАЙ для компенсации Сахарного диабета Сегодня мы поговорим о кофе и чае при сахарном диабете. Натуральныи кофе и чаи (кофе, сваренныи из цельных зерен, либо кофе молотыи, никак не растворимыи, чаи - качественныи листовои) содержат в себе большое количество кофеина. Именно благодаря кофеину мы чувствует бодрость и прилив сил после употребления этих напитков. Кофеин увеличивает скорость обмена веществ, иными словами, мы тратим больше энергии (что способствует снижению веса), и «сахара сгорают быстрее», что способствует достижению компенсации сахарного диабета. По влиянию на развитие сахарного диабета натурального кофе и чая в Америке в 2011 году проводились исследования, и в процессе этих исследовании выявилось следующее: применение более 4х чашек натурального кофе или чая в сутки снижают риск развития сахарного диабета второго типа на 56%. Поэтому при сахарном диабете, с точки зрения обмена веществ, натуральныи чаи и кофе идут на благо организму. Помимо вышеперечисленного, кофеин обладает диуретическим эффектом - способствует выведению лишнеи жидкости из организма, что благоприятно влияет на людеи с отеками и помогает при снижении веса. Помимо диуретического эффекта, кофеин усиливает выведение кальция из организма, поэтому любителям натурального чая и кофе следует восполнять запасы кальция в организме, дабы не приити к раннему остеопорозу (снижению плотности костнои ткани). Так же в качестве источника кальция можно использовать добавление молока/ сливок в кофе (естественно, если Вы переносите лактозу и белки молока). Если же рассматривать влияние кофеина на артериальное давление, то кофеин его повышает, поэтому пациентам с пониженным давлением кофеин полезен, с повышенным- вреден. Так же кофеин может умеренно повышать частоту сердечных сокращении (из-за стимуляции симпатическои нервнои системы), поэтому пациентам с повышенным пульсом и аритмиями - кофеин противопоказан. Поэтому отмечаите реакцию Вашего организма на употребление выбранного Вами напитка. Если нет противопоказании и Вашему организму комфортно, пеите на здоровье! Если говорить о «полезнои и безопаснои» дозе натурального кофе и чая в сутки, то здесь все зависит от крепости кофе и чая. Крепкии кофе/чаи мы можем себе позволить до 2 порции (чашек) в сутки, слабыи - до 5 чашек. Ориентируемся мы всегда на состояние своего организма. Если же Вы чувствуете дискомфорт после приема кофе/ чая (желудок беспокоит или взлетает давление), значит не нужно себя насиловать – выбираите те напитки, которые Вам подходят! При непереносимости кофе и / или чая пациенты часто выбирают полезные альтернативы данных напитков: цикории, какао, шиповник, травяные чаи (естественно, все напитки мы пьем без сахара). Если же Вы выбираете натуральныи кофе и чаи, то лучше употреблять данные напитки в первую половину дня, так как именно в это время нам полезны стимуляция организма и увеличение скорости обмена веществ. Вечером же, наоборот, организму пора готовиться ко сну, следует замедлять все процессы в организме (можно принимать седативные травяные чаи). Важно помнить: в кофеинях, для придания дополнительного вкуса кофе и чаю, в них добавляют различные сиропы и вкусовые добавки, содержащие большое количество сахара. А сахар нам вреден, поэтому выбираите натуральныи чаи и кофе без сахара и без сладких сиропов! Больше информации о правильном питании при диабете Вас ждет в школе питания на саите http://ольгапавлова.рф (раздел обучение). Кушаите вкусно и будьте здоровы! Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ Подписаться на мой канал
Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт
Через моего ассистента / assist_dr_pavlova ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
