Можно ли предотвратить смерть бегуна на соревновании? Когда бег начинает вредить сердцу? Мешают ли тренировки наступлению беременности? рассказали: кандидат медицинских наук (кардиолог), трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин и кандидат медицинских наук (эндокринолог), бегунья, марафонка Гульнар Бимамирова в 117-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Вопросы задавали участники бегового ERA кэмпа в Фетхие. Таймкоды: 00:00:00 – Когда бег вредит здоровью? Ошибка выжившего (тема выпуска) 00:00:42 - Сколько раз в году спортсмену - ультрамарафонцу можно выходить на пик формы? 00:06:48 - Если спортсмен прошел пик нагрузки, и сейчас форма идет вниз – она должна достигнуть дна? 00:10:16 - Обязательные ежегодные медицинские обследования для бегунов 00:12:19 - Сколько минут в неделю полезно нагружать сердце беговой нагрузкой? Когда бег начинает вредить сердцу? 00:17:29 - Почему некоторые люди могут пробежать марафон «с дивана» и остаться здоровыми? 00:20:15 - В Архызе на гонке погибли 2 бегуна. Можно ли было предотвратить их смерть? 00:25:59 - Являются ли тренировки на выносливость препятствием для наступления беременности? 00:29:10 - Жизнь – это череда событий, которые мешают бегать 00:33:31 - Пролапс митрального клапана – какие ограничения накладывает на бегуна? 00:46:32 - Как определить оптимальную массу тела для бегуна? Статьи и ссылки, упомянутые в выпуске: Тренироваться с Александром Элкониным
График беговых сборов на 2025 год
Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa
Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск!
Телеграм канал бегового клуба ERA:
Телеграм для связи:
Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в новом выпуске каждое воскресенье в 16:00 МСК. Запись эфира - по субботам в 20 часов. Ссылку для подключения к прямому эфиру публикуем по пятницам в телеграм канале
Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера -
Ольга Кленовская - координатор клубов ERA.RUN и RunHaifa, финишер 6 Star Major Marathons, к.м.с. по марафону, кандидат экономических наук. Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах! #Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец #ультрамарафон #бегвреден #пикформы #смертьнамарафоне #сердцебегуна #забег #беговойсезон #тренировки #соревнования #восстановление #пульс #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор
