0:00 Скручивания «велосипеда» лёжа 0:45 Отдых 20 сек 1:08 Крест-накрест 1:52 Отдых 20 сек 2:14 Скручивания с коленями внутрь и наружу 2:56 Отдых 20 сек 3:19 Попеременная тяга ног 4:02 Отдых 20 сек 4:25 Скалолаз 5:07 Отдых 20 сек 5:30 Скручивания «скалолаз» с перекрёстным ударом ногой 6:13 Отдых 20 сек 6:35 Планка с обратным локтем 7:19 Отдых 20 сек 7:41 Скручивания с согнутым коленом 8:24 Отдых 20 сек 8:47 Скручивания с согнутым коленом у стены 9:30 Отдых 20 сек 9:52 Скручивания (длинная рука) #пресс #живот #талия
