Пилатес с фитболом. Упражнения с малым мячом для пилатеса. Основные упражнения с мячом и техника выполнения. --------------------------------VРазвернуть меняV---------------------------------- Привет, я Ольга Литвинова, методист собственной школы пилатеса и автор проекта
Вы на моей страничке, и это значит, что что вы любите пилатес так же как и я. Сегодня я покажу вам одну их разновидностей тренировок в пилатесе - пилатес с малым мячом (пилатес с фитболом). ______________________________________________________ Подписывайтесь на мой канал: / pilatesonline - фитнес канал №1 Новые видео уроки каждую неделю) Задавайте вопросы и спасибо за лайк под видео))) ______________________________________________________ Упражнения пилатес с фитболом (пилатес на мяче) улучшают подвижность и гибкость суставов, а также кровообращение, положительно воздействуют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма. Чтобы приступить к пилатес упражнениям с фитболом нужно только желание, гимнастический коврик и хорошо надутый мяч. Вся прелесть фитбола состоит в том, что он является крепкой и неустойчивой поверхностью одновременно, а значит, при занятиях с его использованиям присутствует постоянная необходимость держать мышцы напряженными. Пилатес – это целая система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, сформировать гармоничную, стройную фигуру. Пилатес особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Мяч под весом тела легко принимает форму той части тела, которая находится на нем. Таким образом, разгружается позвоночник и снимается напряжение в теле. Этот видео урок "Пилатес с мячом" подходит для самостоятельных занятий дома. ___________________________________________________________ В НАШЕЙ ШКОЛЕ ПИЛАТЕСА ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ: Курсы Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2:
Инструктор по пилатесу "Все включено":
Нутрициология для тренера:
Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием. Провожу персональные пилатес тренировки онлайн с клиентами из любых стран мира
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ В YOUTUBE: "Фитнес онлайн": http://www.youtube.com/c/PilatesOnlin...
"Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира: https://www.youtube.com/PoyehaliSNami...
Подпишитесь на мой канал http://www.youtube.com/PilatesOnline?...
и нажимите на колокольчик, чтобы первыми узнавать о новых видео. Если этот выпуск вам понравилась, ставьте лайк – для меня это лучшая мотивация делать новые видео. Отличного дня и ярких впечатлений))) ===================================================== ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА: Пилатес с дисками. Упражнения с тарелками для пилатеса: • Пилатес с дисками. Упражнения с тарелками ... Пилатес с резиновой лентой: • Пилатес с резиновой лентой. Тренировка с изотоническим кольцом для ягодиц: • Тренировка с изотоническим кольцом для яго... Пилатес с фитболом. "Пилатес с мячом" Комплекс упражнений: • Пилатес с фитболом. "Пилатес с мячом" Комп... Доска Евминова. Комплекс упражнений для позвоночника: • Доска Евминова. Комплекс упражнений для по... ===================================================== МОИ СОЦСЕТИ Фейсбук: / olga.litvinova.526 Инстаграм: / litvinova.club ===================================================== МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ Собираю фитнес туры:
Фитнес обучение здесь:
===================================================== #ОльгаЛитвинова #PilatesOnLine #ПилатесДляНачинающих #ПилатесОнлайн #ПилатесСФитболомУпражнения #ПилатесСФитболомДляНачинающих #ПилатесСМячом #ПилатесСМячомМаленьким #ПилатесСМячомВидео #ПилатесУпражненияСМячом #ПилатесСМалымМячомВидео #ПилатесСМалымМячом #ТренировкиСМячомДляФитнеса #ТренировкиСМячомДома #ПилатесСФитболом #ПилатесСФитболомВидео #ПилатесСФитболомУпражнения #ПилатесСФитболомДляНачинающих #МячДляПилатеса #пилатес #для #онлайн #фитболом #маленьким #видео #малым #фитнеса #мяч #ольга #литвинова #начинающих #упражнения #тренировки #дома #pilates #online
