Минибол (маленький мяч) - отличный тренажер для того, чтобы усложнить и разнообразить тренировку пилатес. Упражнения с маленьким гимнастическим мячом не требуют специальной подготовки, их можно выполнять как с тренером, так и самостоятельно. Тренировки пилатес с маленьким мячом создают дополнительную нагрузку и помогут улучшить баланс. Развернуть меня Подпишитесь на наш канал / pilatesonline - фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю Задавайте вопросы и спасибо за "" Привет, я Ольга Литвинова, методист международной школы пилатеса и автор проекта
Вы на моей страничке, а значит, любите пилатес так же, как и я и у меня есть, чем с вами поделиться. В этом видео я покажу Вам отличную тренировку "Упражнения с малым мячом", которая подойдет для людей со средним и высоким уровнем подготовки в пилатесе. В видео упражнения из классического пилатеса, немного усложненные за счет использования минибола. Вы увидите, как правильно выполнять такие упражнения с малым мячом, чтобы получить максимальный эффект от вашей тренировки. В этой тренировке основной акцент уделяется статике и балансу. Эти упражнения я ранее не показывала в своем канале, они так-же не попали в мой воркшоп "Пилатес с миниболом" и будут отличным дополнением не только для моих подписчиков, но и для ребят, прошедших мое обучение. Классический минибол имеет форму сферы диаметром от 20 до 30 см. По принципу функционирования он напоминает фитбол. Основным отличием между фитболами и миниболами является их размер: если привычный всем фитбол имеет крупные габаритами от 45 до 95 см., бывает круглой или овальной формы и с ручками для устойчивости, то у минибола размеры в разы меньше. Маленький фитнес мяч только начинает набирать популярность, но по своей функциональности мало чем уступает фитболу. При систематическом использовании в тренировках минибол способствуют повышению концентрации внимания, развитию координации движения и улучшению баланса. Упражнения пилатес с фитболом / миниболом (пилатес на мяче) улучшают подвижность и гибкость суставов, а также кровообращение, положительно воздействуют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма. Чтобы начать тренироваться с фитболом необходимо только ваше желание, гимнастический коврик и хорошо надутый мяч. Вся прелесть мяча состоит в том, что он является крепкой и неустойчивой поверхностью одновременно, а значит, при занятиях с его использованием присутствует постоянная необходимость держать мышцы напряженными. В НАШЕЙ ШКОЛЕ ПИЛАТЕСА ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ: Курсы: Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2:
Инструктор по пилатесу "Все включено":
Нутрициология для тренера:
Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием. Провожу персональные пилатес тренировки онлайн с клиентами из любых стран мира
МОИ КАНАЛЫ YOUTUBE: "Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира: https://www.youtube.com/c/poyehalisna...
Подписывайтесь на наш канал http://www.youtube.com/PilatesOnline?...
и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Если этот обзор был вам полезен, жмите "" – для нас это лучшая мотивация делать новые выпуски. Солнечного дня и ярких впечатлений ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА: Пилатес с мячом | Тренировка с фитболом: • Пилатес с мячом | Тренировка с фитболом Пилатес с фитболом. "Пилатес с мячом" Комплекс упражнений: • Пилатес с фитболом. "Пилатес с мячом" Комп... Пилатес с фитболом. Упражнения с малым мячом: • Пилатес с фитболом. Упражнения с малым мячом. Пилатес с маленьким мячом | Упражнения с мини болом: • Пилатес с маленьким мячом | Упражнения с м... Пилатес с мячом | Эффективные упражнения с маленьким мячом: • Пилатес с мячом | Эффективные упражнения с... МОИ СОЦСЕТИ Фейсбук: / olga.litvinova.526 Инстаграм: / litvinova.club МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ Собираю фитнес туры:
Фитнес обучение здесь:
#ОльгаЛитвинова #PilatesOnLine #ПилатесДляНачинающих #ПилатесОнлайн #ПилатесСФитболомУпражнения #ПилатесСФитболомДляНачинающих #ПилатесСМячом #ПилатесСМячомМаленьким #ПилатесСМячомВидео #ПилатесУпражненияСМячом #ПилатесСМалымМячомВидео #ПилатесСМалымМячом #ТренировкиСМячомДляФитнеса #ТренировкиСМячомДома #ПилатесСФитболом #ПилатесСФитболомВидео #ПилатесСФитболомУпражнения #ПилатесСФитболомДляНачинающих #МячДляПилатеса #пилатес #для #онлайн #фитболом #маленьким #видео #малым #фитнеса #мяч #ольга #литвинова #начинающих #упражнения #тренировки #дома #pilates #online
