Как похудеть в 50 + Быстрые рецепты. Меню стройности. Омолаживающий макияж

Мой телеграм СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ
Я пью воду до 3-3,5 литров за день. Первый прием пищи в период с 12- до 14 час. И ужин. С таким количеством воыу у меня нет голода, отёков. Воду пью тёплую по методу Чингиза Хойкова. 01:03 Белковый блин с сыром. Сделала ленивый хачапури или белковый блин. Использовала вместо обычного творога, мягкий творожок "Домик в деревне." Состав теста: 2 маленьк.яйца (2 с) 100 гр мягк. творожка 40 грамм натёртого на мелкой тёрке сыра (с пониженной жирностью и калоражем) 1 столов.ложка овсяных отрубей Соль, зелень петрушки. Масло для жарки. 1/2 чайн.ложки разрыхлителя. Часть сыра бОльшую добавила в тесто. Обжаривала с 2-х строн на медленном огне. Перевернув на другую сторону, посыпала сыром оставшимся и петрушкой. Свернула пополам. Мне понравился этот вариант. Также можно использовать для сладкой версии. Я уже делала подобный блин с мягким творогом, но в тесто добавляла ещё и изолят белка. И использовала ,как основу для рулета с вишневым джемом. Сейчас изолят заменила на овсян. отруби. Выход такого блинчика с сыром 193 грамма Салат: сельдерей, кабачок, черри, желтый помидор, оливки,зелень, масло оливк. 01:41 Каннеллони с рикоттой и шпинатом. 100 грамм шпината отварить в подсоленой воде 5 минут. У меня был свежий, можно замороженный Шпинат отжать от воды, остудить и мелко нарезать. 200 грамм сыра натереть на тёрке. Начинка: 350 грамм рикотты. Шпинат. 1 яйцо. 1/2 часть сыра. специя - смесь перцев по вкусу. Всё перемешать. Наполнить каннеллони начинкой. Через пакетик, срезав уголок. Соус: 300 грамм рикотты. или мягкого творожка типа Домик в деревне, Простоквашино, Савушкин. 200 мл сливок жирностью 10%, можно заменить на молоко Соль. Смесь перцев. Мускатный орех. Петрушка. В форму выложить каннеллони ,залить соусом. У меня небольшая форма, я сделала в 2 ряда. Каждый слой посыпать второй частью сыра. Запекать при температуре 200 градусов 30 минут. 03:09 Крем- суп из шампигьонов. Горсть шампиньонов на 1 порцию нарезать.потушить на сковороде со специми, зеленью. Налить воды 250 мл, тушить под крышкой. Перелить в высокую посуду и взбить погружным блендером до состояния пюре. При необходимости для загущения можно добавить 1 чайную ложку изолята белка или 1/2 чайн.ложки камеди. Но это не обязательно. Посыпать свежемолотым перцем, зеленью петрушки. Сметана или греческий йогурт, гренки дополнят вкус. 04:20 Куриное филе в молоке 400-500 грамм куриного филе. Посыпать филе солью, чёрным перецем, куркумой, паприкой. Оставить на один час. 500 мл молока подогреть. Куриное филе опустить в молоко, довести до кипения и варить 2 минуты на медленном огне. Филе перевернуть на другую сторону и варить ещё 2 минуты. В видео ОГОВОРКА, сказала варить по 10 минут. Нет ! По 2 минуты с каждой стороны. Снять с плиты , закрыть крышкой и полотенцем и оставить на 2 часа. 05:35 Уход за собой. Омолаживающий макияж в 50+ Волосы в данный период крашу бюджетной краской Эстель, тон 138 бежевый блондин. Узкая коробочка голубого цвета , на картинке девушка. Краску я показывала в видео от 7 февраля, где на заставке ПП булочки. На 2:39 минуте показываю как раз распаковку и краску ( коробочку) Помада бренда kiki тон 815. называется KIKI VELVET, тоже бюджетная. Консилер светоотражающий ART - VISAGE тон 101 Палетка теней для век ART - VISAGE "STORYTELL" Eyeshadow palette тон 02 Палетка для стробинга Estrade Picasso Strobing Palette (тон 502, холодная гамма) Стробинг позволяет скорректировать лицо с помощью правильной расстановки светлых сияющих акцентов. В палетке три продукта: хайлайтер румяна скульптор Рекомендую посмотреть бесплатные уроки визажиста Жанны Сан-Жак НЕправильные брови! Почему они нас портят https://www.youtube.com/live/pEvYdhm2...
13:17 Прогулка по городу.Озеро Иртяш. 14:40 Заключение. Не забудьте подписаться и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить следующее видео на канале. мой телеграм СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ