Забирайте БЕСПЛАТНО мои книги и курсы по упражнениям дома и в тренажерном зале
В новом видео я хочу вам показать комплекс для растяжки мышц. Это простой и эффективный комплекс упражнений на растяжку всего тела. Эту растяжку на все тело я рекомендую выполнять, если есть остеохондроз, грыжи, протрузии. Почему-то многие думают, что надо усиленно растягивать поясницу. Но если мы будем всё время концентрироваться на пояснице и постоянно её растягивать, то на самом деле мы только усугубим ситуацию. Очень часто при таких проблемах наоборот поясничный отдел позвоночника теряют свою стабильность, и мы должны её возвращать через укрепляющие упражнения. А вот растягивать необходимо совсем другие зоны. Поэтому сегодня я предлагаю вместе со мной выполнить простых 5 упражнений на растяжку. После выполнения этого комплекса упражнений на растяжку вы почувствуете расслабление. Ваши мышцы начнут становиться более эластичными. И при этом данная растяжка на все тело не будет стимулировать появление боли в спине. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал
Добавляйтесь в группы в соцсетях: https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
/ alexandrabonina Instagram: / bonka_alexa ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! / @alexandrabonina Поделись с друзьями видео • Быстрая РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО за 10 минут ... - Быстрая РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО за 10 минут от врача ЛФК Александры Бониной Приятного просмотра #александрабонина #грамотныйфитнес Другие видео о правильной растяжке мышц: 6 домашних упражнений на расслабление тела после сидения за компьютером • 6 домашних упражнений на расслабление тел... Самое опасное упражнение для растяжки спины и чем его заменить • Самое опасное упражнение для растяжки спи... 2 способа сочетания упражнений для укрепления мышц и упражнений на растяжку. • 2 способа сочетания упражнений для укрепл... Мини-комплекс НА РАСТЯЖКУ мышц бедра и таза. • Мини-комплекс НА РАСТЯЖКУ мышц бедра и таза. РАСТЯЖКА подвздошно-поясничной мышцы. Кому особенно нужна? Как правильно делать растяжку. • РАСТЯЖКА подвздошно-поясничной мышцы. Ком... РАСТЯЖКА СПИНЫ. Растяжка после тренировки. Упражнение для растяжки спины. Как растянуть мышцы. • РАСТЯЖКА СПИНЫ. Растяжка после тренировки... А вы правильно делаете РАСТЯЖКУ ТРИЦЕПСА? Упражнения на растяжку после тренировки. • А вы правильно делаете РАСТЯЖКУ ТРИЦЕПСА?... Два варианта УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ: передняя поверхность бедра. Упражнения для растяжки ног. • Два варианта УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ: пере... Эффективное упражнение на РАСТЯЖКУ ГРУДНЫХ МЫШЦ. Простое УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ. • Эффективное упражнение на РАСТЯЖКУ ГРУДНЫ... УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ МЫШЦ: растяжка мышц рук и плеч • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ МЫШЦ: растяжка мы... РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Упражнения для растяжки ног. • РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Упражн... УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ: растяжка мышц бедра и грудного отдела. • УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ: растяжка мышц бед... РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Как растянуть мышцы бедра правильно • РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Как ра...
