РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Как растянуть мышцы бедра правильно

Узнайте 6 правил эффективной и безопасной растяжки
бесплатно В этом видео я хочу с вами поговорить о растяжке задней поверхности бедра. Почему именно об этих мышцах? Дело в том, что если у человека когда-то были или есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, то, как ни странно, именно задняя группа мышц будет зажатой. Особенно это наблюдается у людей, которые много времени проводит за компьютером, работаете в офисе, которые ведут пассивный образ жизни. Почему именно задняя поверхность бедра будет слегка зажатой в этом случае? Дело в том, что у нас по цепи опорно-двигательного аппарата идет определенное чередование. Когда у нас есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, чаще всего ягодичные мышцы ослаблены и плохо развиты, а если ниже спускаемся, то задняя поверхность бедра наоборот будет перегружена и часто слегка укорочена. Поэтому советую выполнять упражнения на растяжку задней поверхности бедра, особенно для тех, кто ведет пассивный образ жизни. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал:
Добавляйтесь в группы в соцсетях: ВК: http://vk.com/club90406422
Instagram:   / bonka_alexa   ФБ:   / alexandrabonina   Одноклассники: http://ok.ru/zdorovypo
Google + :
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!    / alexandrabonina   Подписывайтесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки: 1. "5 принципов лечения остеохондроза":
2. "Секреты лечения шейного остеохондроза":
3. "7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза":
4. " Секреты лечения поясничного остеохондроза":
Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника: 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]    •  5 РАЗГРУЗОЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЯСН...   Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва    • Важное упражнение для седалищного нерва   При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина]    • При ремиссии Остеохондроза: Упражнен...   Поделись видео с друзьями    • РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. К...