АРЫТАУДЫ «ПОНЕДЕЛЬНИК»-КЕ АЛДЫРМА АРЫТАУДЫ ДЙСЕНБІГЕ АЛДЫРМА, ИНТЕРВАЛДЫ АШЫУ, ДИЕТА МАРАФОНДАР КМЕКТЕСЕ МЕ? / ДИЕТОЛОГ / РЫСГЛ ПЕРНЕБЕКОВА / N"UKTE.suqbat №5 Бгінде арты салма пен семіздік лемдік дегейге айналан проблеманы бірі. Сйкесінше, азастанда да осы трендтен алыспай келеді. Дниежзілік денсаулы сатау ймыны мліметінше, жер шарындаы рбір тртінші трын азір арты салматан зардап шегеді. рине, шын аласаыз одан арылуа болады. Оан жрдемші маман да, діс те жетіп артылады. Сонымен, N"UKTE.suqbat-ты бл жолы онаы диетолог - РЫСГЛ ПЕРНЕБЕКОВА. Диета мен дрыс таматануды аражігін ажыратып береді. 00:00:01 – Анонс 00:00:33 – андай тама жеп, арытаан дрыс? 00:02:00 – «р адам таматану кнделігін жргізу ажет» 00:02:52 – «Ет жемейтіндер тттіге мар келеді» 00:03:46 – Гормондар туралы 00:06:34 – Адамны кнделікті рационында не болуы керек? 00:08:10 – Таы асты жеп йрену 00:09:39 – «Диетологияда 5 реттік таматану деген болмайды» 00:12:39 – «Жеміс-жидекті тстен кейінгі тісбасара алдыр» 00:15:55 – Диета мен дрыс таматануды кп адамдар шатастырады 00:17:14 – Диетаны 100-де астам трі бар 00:20:10 – Кешкі ас тскі асты млшерінен кп болмауы тиіс 00:21:30 – 18:00-ден кейін таматан бас тартан дрыс па? 00:22:12 – Наты анша келіге азыыз келеді? «Самооценка»-ны білу 00:24:45 – Психологтен ашпай, баратындар кбейді 00:26:04 – «Адамдар таматы дрыс танымайды» 00:29:25 – Балаларды дрыс таматануа йрету 00:30:48 – ант – ппа у 00:31:20 – 2 литр су ішу принцепі 00:32:36 – Детокс: айсысы дрыс, айсысы брыс 00:35:26 – Ананасты майды ертіп жіберетіні рас па? 00:36:51 – Екі жмырта жесе арытайсы: шын, лде фейк? 00:37:38 – Тамапен бірге су ішуге боалды 00:39:42 – «Сыртынан-а кейбір диагнозды ойып жатамыз» 00:44:06 – Метаболизмді арттыру 00:44:57 – Грелин гормоны – тбетті реттеп отыру 00:45:25 – Диетаны дйсенбіге алдырма 00:45:45 – йел азасыны 4 циклы бар 00:47:24 – Арытаймын десе ауызыды тый 00:48:36 – Клетчатканы (дрекі талшытар) пайдасы 00:54:34 – Диетологты з отбасыны рационы андай? N"UKTE https://www.instagram.com/nuktekazakh...
Жргізушілер: ралай Пионер / pioner_kuralay https://www.instagram.com/p/CMb6ipepd...
Спикер: Рысгл Пернебекова, диетолог-терапевт / dr.pernebekova / @doctoriris1 N"UKTE жобасыны ы меншік иесі – АГЕНТСТВО КРЕАТИВНЫХ РЕШЕНИЙ: ТОЧКА: / @АГЕНТСТВОКРЕАТИВНЫХРЕШЕНИЙ-м5з / creative.tochka #Арытау #Ашыу #Диета
