Сегодня приглашаю вас на особенную вечернюю практику дзадзэн — медитацию сидя в тишине. Мы соберёмся вместе онлайн, чтобы остановить бег мыслей и почувствовать чистое присутствие. Начало: 18:00 (Таллинн / МСК -1) Формат: • 30 минут дзадзэн • кинхин (медитативная ходьба) • 30 минут дзадзэн • чтение “Сутры сердца” Что такое дзадзэн? Дзадзэн — это основа практики дзэн. Это простое сидение в неподвижности, без погружения в образы и мысли. В этой тишине открывается ясность, внутренний покой и живое ощущение “здесь и сейчас”. Факт дня о дзадзэн: В японских монастырях дзадзэн часто начинается до рассвета и может длиться несколько часов. Но даже 15–20 минут ежедневной практики способны заметно изменить качество жизни. #дзадзэн #zazen #медитация #дзен #практикадзен #медитацияонлайн #mindfulness #sutra #буддизм #guidedmeditation #heart sutra #zenmeditation
