Телеграм канал
VK группа https://vk.com/kostrova.marina
Сегодня поговорим о том: как понять причину боли в спине, пояснице, шее, коленях, тазобедренном суставе и других частях тела? 0:00 Боль в спине и суставах 0:17 О чём поговорим? 2:15 Главная задача моего канала 3:05 План эфира 4:00 РАЗМИНКА 7:16 Взаимосвязь работы частей нашего тела 9:49 Суть фитнеса 10:47 Как проблемы в одной области влияют на всё тело? 13:01 ВАЖНО концентрироваться НЕ только на проблеме 15:11 Боль - это защита организма 16:05 Почему важно всегда прислушиваться к своему телу? 17:33 Упражнения - это НЕ таблетка от боли 18:22 2 причины проблем в теле 21:53 Наше тело создано для движения 22:23 Работа суставов 25:29 Стопы и голеностоп 27:08 Коленный сустав 27:36 Тазобедренный сустав 28:06 Поясничный отдел позвоночника 30:05 Грудной отдел позвоночника 30:22 Шейный отдел позвоночника 30:45 Почему чаще всего болит колено, поясница или шея? 32:25 Какие упражнения помогут при боли в пояснице? 32:15 Про боль в плече 33:39 Последствия асимметрии в теле 35:49 Пример деформации стоп 38:00 Пример проблем в грудном отделе 39:55 Из-за чего изнашиваются суставы? 41:54 Почему болит спина в грудном отделе? 42:28 О КУРСЕ 45:01 Причины боли в коленном, голеностопном и тазобедренном суставе 46:24 Причина натоптышей 47:03 Как расслабить трапециевидную мышцу? 49:49 Какая польза от правильного дыхания? 50:41 С чего нужно начинать тренировку? 53:03 Строение плечевого сустава 55:51 Почему болят плечи? 57:37 ВАЖНО знать 59:41 Польза ежедневной физической нагрузки 1:00:30 Что делать при ощущении покалывания в пальцах? 1:02:41 Работайте всегда со ВСЕМ телом 1:06:26 Опорно-двигательный аппарат 1:07:03 Строение коленного сустава 1:09:45 Когда нужно обращаться к врачу? 1:11:29 Что такое 3D движение? 1:13:44 Почему болит поясница? 1:15:21 Почему болит тазобедренный сустав? 1:16:14 ВЫВОДЫ 1:18:46 Можно ли избавиться от сутулости после 70-ти лет? 1:21:01 Болит поясница при движении - можно ли делать Ваши упражнения? 1:22:21 Можно ли исправить сколиоз с помощью упражнений? 1:24:08 Можно ли убрать грыжу с помощью упражнений? 1:26:23 Можно ли убрать лордоз позвоночника? 1:28:08 Как заниматься с пупочной грыжей? 1:30:46 Чувство усталости в спине 1:31:04 Косточка на большом пальце ноги и плоскостопие, что делать? 1:32:25 Можно ли сидеть на корточках? 1:35:02 При боли в стопе нужно работать со всем телом 1:37:16 Болит мышца бедра - что делать? 1:40:58 Сделала Вашу тренировку и заболела поясница 1:42:31 Сколько раз в неделю нужно тренироваться? 1:42:44 Что делать, если болит лопатка? 1:43:09 “Сводит” икры и стопы - в чём причина? 1:43:34 Про метод Фельденкрайза 1:45:12 Когда можно начинать тренироваться после удаления пупочной грыжи? 1:45:35 Как тренироваться при артрозе коленей? 1:46:21 Западает колено назад и спазмируется стопа, какие упражнения помогут? 1:46:43 Можно ли делать растяжку при грыже позвоночника? 1:47:56 Как выстроить режим тренировок? 1:48:28 Как проходят занятия на курсе? 1:49:21 Можно ли упражнениями убрать боль при спондилёзе? 1:51:06 Можно ли упражнениями убрать протрузии в пояснице? 1:51:51 Заключение Ещё больше видео: ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе • ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть кок... Это ДЫХАНИЕ решит 90% проблем с мышцами тазового дна и женским здоровьем | Простые упражнения • Это ДЫХАНИЕ решит 90% проблем с мышца... Немеют руки и пальцы? Срочно сделай ЭТИ упражнения, ПОКА НЕ ПОЗДНО • Немеют руки и пальцы? Срочно сделай Э... СУТУЛОСТЬ - исправьте пока НЕ ПОЗДНО | 4 простых упражнения для грудного отдела позвоночника • СУТУЛОСТЬ - исправьте пока НЕ ПОЗДНО ... ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ | 5 упражнений для спины, которые ВАЖНО делать всем • ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ | 5 упражнений для ... Разбор снимка МРТ | Болит спина и уже поставили ДИАГНОЗ - что делать дальше? • Разбор снимка МРТ | Болит спина и уже... Грыжи, протрузии, диастаз, обвисшая кожа, швы после операций, хирургическая практика | Игорь Козулин • Грыжи, протрузии, диастаз, обвисшая к... Травма голеностопа — упражнения для восстановления | Чем опасна эта травма и что делать? • Травма голеностопа — упражнения для в... Плейлист: с чего начать тренировки? • Видео Ютуб канал Про Питание: / @propitanie Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching #тренировки #здоровье #упражнения #поясница #здороваяспина
