Готов выпуск нашего нового подкаста, в котором мы поговорим об очень важном: о женщинах в горах, "критических днях", об альпинизме и о том, как сохранить молодость. Выпуск будет интересен и полезен не только женщинам, но и мужчинам, чтобы лучше понимать особенности женского организма. Для этой встречи мы пригласили специальных гостей: Нехорошева Валерия Анатольевна - врач репродуктолог клиники ИРМ. Магистр общественного здравоохранения. Ада Молгачева - тренер в Казахстанском Горном Клубе, инструктор альпинизма, руководитель Школы Альпинизма города Алматы, магистр, КазАСТ. А также ведущая подкаста: Асель Иссанова - руководитель отдела Человек и Природа на горном курорте Шымбулак таймкоды: 00:00 начало 00:50 Представление гостей и тема выпуска 02:17 Об Аргентине и ее природе. 04:49 Представление Ады 05:44 Месячные, менструация, красные дни 06:31 Акклиматизация для женщин в горах 11:38 В какой период менструации идти в горы, о гигиене и гормоны 15:08 О гормонах. Их польза и вред 18:30 Проводит ли Ада беседу с женщинами перед походом? 21:00 Еще о гормонах, тренировках и рисках 26:07 Лекция Ады об альпинизме 26:57 Не стабильное состояние перед менструацией 29:10 О нагрузках и их последствиях 30:58 Опущение матки от нагрузок 36:44 Боли в области живота из-за тяжелого рюкзака 38:42 О Женском организме. Беременности 41:17 Походы в горы во время беременности 42:11 Возвращение в горы после родов 45:04 Альпинизм Ады во время беременности 47:31 О климаксе и все что с этим связано 1:01:17 Вопросы о гигиене в горах 1:09:53 Про одежду и переохлаждение 1:19:20 О синхронизации циклов 1:21:27 Топ историй от женщин 1:24:10 О сушке и недостатке жира 1:29:25 Итоги выпуска 1:36:33 Совет репродуктолога
