Простой план похудения за 2 месяца, который работает! Больше про питание и похудение в Телеграм:
Сегодня разберём пошаговый план похудения, который подойдёт всем. Вы узнаете, как похудеть без диет и тренировок, что такое правильное питание для снижения веса и как сжигать жир эффективно. Также я вам покажу готовые рецепты для похудения на целый день. Первые результаты можно будет увидеть уже через 2 месяца, так что не ленимся и начинаем худеть уже сейчас! 0:00 План похудения 0:25 Принципы питания 0:52 Ошибка питания, которую часто допускают 3:05 Культура питания 3:33 1-й принцип 4:45 2-й принцип 5:25 Пищевое поведение 6:20 3-й принцип 6:39 Сколько раз в день нужно есть? 7:06 4-й принцип 7:48 Питьевой режим 8:07 5-й принцип 9:45 ПРИМЕР питания на один день 10:19 Завтрак 12:12 Обед 13:37 Какого размера должна быть порция? 14:06 Перекус 16:42 Ужин 19:22 Выводы Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей и не является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам. А кто ещё не смотрел эти видео, переходите по ссылочке: Рецепт овощного супа: • Тонна клетчатки в одной тарелке! Сохр... Как ПОХУДЕТЬ при инсулинорезистентности? • Как ПОХУДЕТЬ при инсулинорезистентнос... Если постоянно ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ, попробуй ЭТОТ лайфхак • Если постоянно ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ, попробуй... ЗАГОТОВКА ЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ на всю неделю • ЗАГОТОВКА ЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ на всю не... А также: Организму 100% НЕ ХВАТАЕТ клетчатки, если вы едите только ОВОЩИ • Организму 100% НЕ ХВАТАЕТ клетчатки, ... Ешьте ЭТО каждый день и через 30 ДНЕЙ увидите первые результаты • Ешьте ЭТО каждый день и через 30 ДНЕЙ... Гниение в кишечнике, больные почки, вздутие, запоры, дефицит кальция и всё из-за ЭТОГО • Гниение в кишечнике, больные почки, в... Эти 8 ПРОДУКТОВ должны быть в холодильнике у каждого кто ХУДЕЕТ • Эти 8 ПРОДУКТОВ должны быть в холодил... 2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, которые Вас УБИВАЮТ • 2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, которые Вас УБИВАЮ... Что нельзя есть на ужин и почему он ТАК важен? • 90% людей ужинают НЕПРАВИЛЬНО | Что н... Болезни сердца, инсульт, артрит, сахарный диабет, деменция, тромбоз, аллергия и всё из-за ЭТОГО • Болезни сердца, инсульт, артрит, саха... Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева Телеграм Канал:
ВКонтакте: https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva
Инстаграм: / dr.maria_kadyrleeva Ютуб канал Марины Костровой: / @marinakostrova Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching Другие видео: 5 ПРОДУКТОВ для здоровой поджелудочной железы • ПОМОГИ своей ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ | 5 ПРОДУК... Ешь ЭТО, если ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ | 3 ПРОДУКТА для улучшения ЖЕЛЧЕОТТОКА в любом возрасте • Ешь ЭТО, если ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ | 3 ПРОДУК... ПРОВЕРЬ СЕБЯ на ПРЕДДИАБЕТ • ПРОВЕРЬ СЕБЯ на ПРЕДДИАБЕТ | 7 первых... 5 ПРИЗНАКОВ проблем с почками, которые важно НЕ ПРОПУСТИТЬ • Не игнорируй ЭТИ симптомы | 5 ПРИЗНАК... 5 первых признаков заболевания печени, которые ВАЖНО знать • СПАСИ СВОЮ ПЕЧЕНЬ | 5 первых признако... Исключите ЭТИ 5 продуктов и КИШЕЧНИК будет как НОВЫЙ • Исключите ЭТИ 5 продуктов и КИШЕЧНИК ... Если у Вас ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ, ешьте ЭТО • Если у Вас ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ, ешьте ЭТО | ... Ещё больше видео: Про Здоровье с врачом Диетологом • Продукты, которые убивают поджелудочн... ПП завтраки • Лёгкие ПП ОЛАДЬИ из цельнозерновой му... ПП обеды • ДЁШЕВО, ПРОСТО, ПОЛЕЗНО | Вкусные ПП ... ПП перекусы • 5 ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕКУСОВ за 5 минут | Быс... ПП ужины • Самый простой РЕЦЕПТ РЫБЫ - готовлю к... Ответы на вопросы • Инсулинорезистентность, как первый ша... Не покупаем в магазине - готовим дома • МЕГА вкусные ПП ЧИПСЫ | Обзор сушилки... Советы для похудения • 4 ОПАСНЫЕ ОШИБКИ ПИТАНИЯ, которые уби... Быстрые ПП Рецепты • Супер БЫСТРЫЙ и ПРОСТОЙ Греческий Пир... Советы Диетолога • Как снизить ХОЛЕСТЕРИН без лекарств в... Марафон Похудения • Начинаем ХУДЕТЬ уже сегодня | Всё про... Designed by Freepik
#похудение #жиросжигание #лишнийвес #правильноепитание #диетолог #здоровье #питание
