В этом видео я покажу один из самых универсальных и безопасных бросков для ММА и уличного самообороны — бросок с контролем головы и плеча. Подходит как для грэпплеров, так и для ударников Не требует идеального захвата за бедро или пояс Работает против более сильного или крупного соперника Даёт мощный контроль после броска — выход на добивание или удержание Этот элемент используется в ММА, BJJ, самбо и даже в борьбе, потому что позволяет не просто перевести, а сразу доминировать в партере. Разбираю механику, захваты, ошибки и ключевые нюансы. Если ты хочешь усиливать свою борьбу под ММА — этот бросок обязательно должен быть в твоем арсенале. Подписывайся, ставь лайк и напиши в комментариях — какие техники ты хочешь увидеть в следующих видео! Больше мыслей и упражнений — в Telegram Тренировки с умом — здесь
#mma #борьба #бросок #техникабоя #bjj #grappling #мма
