Майже всі чули про насичення крові киснем, під час дихальних вправ. Але як саме вони допомогають при стресі? Чим зайнятий мозок постійно, де виникає емоція, скільки триває сильна напруга, як пережити його нікому не зашкодивши, це точно знають не всі. * Як допомогають дихальні вправи, коли стрес. Фізично людина перебуває в гострій фізі стресу декілька секунд. Саме їх потрібно пережити не так як це може бути без контролю: коли люди кажуть, що самі не зрозуміли як таке зробили, як таке сказали и т.д. Коли взяти за правило в миті стресу глибоко і повільно вдихнути повітря, рахувати обов’язково, затримати дихання і рахувати, потім повільно видихнути і рахувати. Навіть якщо від Вас в цей час чекають на відповідь, на рішення, на реакцію, то потрібно тільки 8-10 секунд і пройде та найвища інтенсивність неконтрольованої енергії. * А що відбувається в організмі? Майже весь наш мозок постійно зайнятий тим як працює серце, як росте волосся, що там селезінка робить, нирки. І коли раптом змінюється дихання (бо зазвичай ми його теж не контролюємо) мозок всю увагу спрямовує туди, щоб розібратися, чи це не шкодить всьому організму і нащо це раптом сталося? Так от поки йде ця перевірка минає найінтенсивніша фаза стресу. Звісно ж цей стан може повертатися, бо стрес це хвилі. Але саме така вправа завжди в вашій владі. Користуйтесь свідомо. Здоров'я всім.
