Как восстановиться после переезда и эмиграции и не набрать вес, роль рутины и питания | личный опыт Важные шаги после переезда, которые помогут избежать набора лишних килограммов. Адаптация в эмиграции, какую роль играет рутина, питание, ритуалы и работа со стрессом. Почему на фоне стресса возникают проблемы с весом, как их избежать. БЕСПЛАТНЫЙ ГАЙД по базовому рациону и методу тарелки (самая подробная инструкция, которую можно найти)
Тайм-коды: 00:00 лишний вес приклеился после переезда 02:54 7 стран за 2,5 года в эмиграции 03:53 восстанавливаем ресурс 06:24 метод тарелки для баланса 7:45 строим новую рутину 08:25 тренировки 09:21 питание 10:08 ритуалы Видео, которое упоминаю в конце: как избавиться от тяги к сладкому 6 ошибок, которые делают нас сладкоежками • Как избавиться от тяги к сладкому: анализи... Мой ТГ-канал
