Сънят е един от най-важните физиологични процеси в тялото, почти толкова, колкото тези на будното ни състояние. Сънят е в основата на психичното здраве, когнитивното здраве и оптималното физическо благосъстояние на организма ни. Сънят е енергийно почистване на мозъка: мозъкът има почистваща система (наречена глимфатична система), която се включва по време на не-REM дълбок сън. Нарушенията в качеството на съня и недостатъчния пълноценен съм водят до по-голяма вероятност от развитие на болест на Алцхаймер, диабет, болести на обмяната и сърцето. В този епизод обяснявам подробно колко са важни всички фази на съня и давам лесни и научно-базирани насоки за пълноценен сън. Последвай ни в: Instagram: / aestheticbrainspodcast / mariyamar Apple:
TikTok: / aestheticbrains / dr.mariaderm Spotify:
