Этот «самолётик» для бёдер, пожалуй, лучшее упражнение для развития подвижности задней поверхности бедра. Большинство людей считают, что для повышения гибкости тазобедренного сустава нужно растягиваться. Растяжка, безусловно, полезна. Однако улучшение баланса и координации принесёт больше пользы. Если вы не хотите чувствовать напряжение в бёдрах, обязательно добавьте этот «самолётик» в свою ежедневную программу. «Самолётик» также отлично подходит для тренировки баланса и стабильности корпуса.
