Ñìîòðèòå íàñ è íà: Äçåí
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ÏÎËÅÇÍÛÉ ÇÀÂÒÐÀÊ Èíãðåäèåíòû: ׸ðíûé õëåá Òâîðîæíûé ñûð Ñâåæèé îãóðåö ßéöî Êîôå ñ ìîëîêîì Íà õëåá íàìàçûâàåì òâîðîæíûé ñûð, âûêëàäûâàåì íàðåçàííûé îãóðåö è æàðåííóþ ÿè÷íèöó. Ê çàâòðàêó äåëàåì êîôå ñ ìîëîêîì. ÒÂÎÐÎÆÍÛÉ ÄÅÑÅÐÒ Ñ ßÃÎÄÀÌÈ Èíãðåäèåíòû: 50ãð òâîðîãà 50ãð éîãóðòà Áàíàí ßãîäû Áëåíäåðîì â ïþðå ïðîáèâàåì òâîðîã, éîãóðò è áàíàí. Ïåðåëèâàåì â ñòàêàí è äîáàâëÿåì ÿãîäû. ×Å×ÅÂÈ×ÍÛÉ ÑÓÏ Ñ ÎÂÎÙÀÌÈ Èíãðåäèåíòû: 300ãð òûêâû 200ãð ìîðêîâè Îñòðûé ïåðåö 240ãð êðàñíîé ÷å÷åâèöû Çåëåíü Òûêâó, ìîðêîâü è ïåðåö íàðåçàåì.  êàñòðþëå îáæàðèâàåì ìîðêîâü, çàòåì äîáàâëÿåì òûêâó è ïåðåö, äîáàâëÿåì ñïåöèè. Âûñûïàåì ÷å÷åâèöó è çàëèâàåì 2ë âîäû. Ñîëèì è âàðèì ïîä êðûøêîé 10 ìèíóò. Ïî æåëàíèþ ìîæíî äîáàâèòü çåëåíü. ÇÀÏÅרÍÍÀß ÊÓÐÈÖÀ  ÌÀÐÈÍÀÄÅ Èíãðåäèåíòû: 850ãð êóðèöû 30ãð ñîåâîãî ñîóñà 1÷.ë. ãîð÷èöû Ñïåöèè Ïîìèäîð Äëÿ ìàðèíàäà ñìåøèâàåì ñîåâûé ñîóñ, ãîð÷èöó è ñïåöèè. Çàëèâàåì ìàðèíàäîì êóðèöó è îñòàâëÿåì ìàðèíîâàòüñÿ íà ÷àñ. Âûêëàäûâàåì êóðèöó â ôîðìó äëÿ çàïåêàíèÿ, ïîëèâàåì ìàðèíàäîì è çàïåêàåì ïðè 180 ãðàäóñàõ 35-40 ìèíóò äî ãîòîâíîñòè. Êóðèöó âûêëàäûâàåì è äîáàâëÿåì ïîìèäîð. ÇÀÏÅרÍÍÀß ÐÛÁÀ Ñ ÑÀËÀÒÎÌ Èíãðåäèåíòû: Ðûáà Ñîê ëèìîíà Òèìüÿí Îãóðåö Ñàëàò àéñáåðã Îñòðûé ïåðåö Ðåäèñ Ñîåâûé ñîóñ Áàëüçàìè÷åñêèé óêñóñ Ôîðìó çàñòèëàåì ôîëüãîé è âûêëàäûâàåì ïîäãîòîâëåííóþ ðûáó. Ñîëèì è ïåð÷èì, ñìàçûâàåì îëèâêîâûì ìàñëîì ñî âñåõ ñòîðîí. Ïîëèâàåì ëèìîííûé ñîêîì è äîáàâëÿåì òèìüÿí. Çàêðûâàåì ôîëüãîé è çàïåêàåì ïðè 180 ãðàäóñàõ 20 ìèíóò. Äëÿ ñàëàòà íàðåçàåì îãóðåö, ñàëàò, ïåðåö è ðåäèñ. Äëÿ çàïðàâêè ñìåøèâàåì ñîåâûé ñîóñ è áàëüçàìè÷åñêèé óêñóñ. Òàéì-êîäû: 00:00 Ââåäåíèå 00:35 ÏÎËÅÇÍÛÉ ÇÀÂÒÐÀÊ 02:04 ÒÂÎÐÎÆÍÛÉ ÄÅÑÅÐÒ Ñ ßÃÎÄÀÌÈ 04:07 ×Å×ÅÂÈ×ÍÛÉ ÑÓÏ Ñ ÎÂÎÙÀÌÈ 03:09 ÇÀÏÅרÍÍÀß ÊÓÐÈÖÀ  ÌÀÐÈÍÀÄÅ 06:34 Ïðîäîëæåíèå ÇÀÏÅרÍÍÀß ÊÓÐÈÖÀ  ÌÀÐÈÍÀÄÅ 07:35 ÇÀÏÅרÍÍÀß ÐÛÁÀ Ñ ÑÀËÀÒÎÌ ============================================ #ìåíþíàäåíü #ïðàâèëüíîåïèòàíèå #ïïðåöåïòû ïðàâèëüíîå ïèòàíèå, ïï ðåöåïòû, ìåíþ íà 1500 êàëîðèé, ìåíþ íà 1500 êàëîðèé â äåíü, ìåíþ íà äåíü, ìåíþ íà 1500 êàëîðèé â äåíü íà íåäåëþ èç ïðîñòûõ ïðîäóêòîâ, ïðàâèëüíîå ïèòàíèå äëÿ ïîõóäåíèÿ, ïï, çäîðîâîå ïèòàíèå, ðàöèîí äëÿ ïîõóäåíèÿ, ðàöèîí íà 1500 êàëîðèé, ðàöèîí íà äåíü, ðåöåïòû, âêóñíûå ðåöåïòû, áûñòðûå ðåöåïòû
