РАССОЛЬНИК КЛАССИЧЕСКИЙ: картофель 280 г -202 ккал перловка 50 г -176 ккал морковь 1 шт 90 г -29 ккал лук репчатый 1 шт 110 г -46 ккал огурцы солёные 110 г -18 ккал масло сливочное 10 г -76 ккал говядина постная сырая 310 г -415 ккал вода 2000 мл (выход готового бульона 1700 мл) -0 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал зелень 10 г -3 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО РАССОЛЬНИКА 2400 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 966 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-40 БЕЛКИ-2,7 ЖИРЫ-1,7 УГЛЕВОДЫ-4,6 Подаём со сметаной, свежей нарубленной зеленью. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! ********************************* *СУП-ШУЛЮМ С КУРИЦЕЙ, ФАСОЛЬЮ И ГРИБАМИ: масло растительное(у меня горчичное) 2 ст л 24 гр -212 ккал лук репчатый 1 шт 180 гр -76 ккал морковь 1 шт 180 гр -58 ккал стебли от зелени немного 20 гр -8 ккал курица без кожи 600 гр -948 ккал грибы 100 гр -22 ккал фасоль сырая 1 ст, 220 граммов (отварная 440 гр) -741 ккал вода 1200 мл (для более жидкого супа 1600 мл) -0 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал приправа для курицы 1 ч.л.-4 ккал чеснок 3 зубчика 10 гр -10 ккал картофель мелкий 3 шт 180 гр -135 ккал зелень 10 гр -4 ккал лавровый лист 1-2 шт -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2270 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 2219 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-98 БЕЛКИ-8,4 ЖИРЫ-4,2 УГЛЕВОДЫ-8,4 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! ******************************* СУП С КУРИНОЙ ПЕЧЕНЬЮ: печень куриная 350 грамм-476 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал масло сливочное 15 грамм -114 ккал бульон куриный 1450 мл -203 ккал лук репчатый 2 шт 250 грамм -105 ккал морковь 1 штука 180 грамм -58 ккал картофель 325 грамм -211 ккал укроп 10 грамм -3 ккал петрушка 10 грамм -3 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2050 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1174 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-57 БЕЛКИ-7,3 жиры-2,4 УГЛЕВОДЫ-5,7 *************** СУП СЫРНЫЙ С ГРИБАМИ И КУРИНОЙ ГРУДКОЙ: масло слив 10 грамм-76 ккал лук репчатый 1 штука 160 грамм -67 ккал куриная грудка 300 грамм -330 ккал морковь 1 штука -42 ккал шампиньоны 7 штук 200 грамм-52 ккал картофель 2 штуки 220 143 ккал плавленый сыр 2 штуки 180 грамм -504 ккал свежая зелень(укроп и петрушка) 1 ст л 10 грамм -4 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал вода 1400 мл -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2400 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1219 ККАЛ. КБЖУ ВСЕГО СУПА 1219/130/38/68/ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-51 БЕЛКИ-5 ЖИРЫ-1,5 УГЛЕВОДЫ-2,6 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! Спасибо за просмотр! ****************************** СУП СЫРНЫЙ: масло растительное любое 1 ст л-106 ккал лук репчатый 1/2штуки 100 гр -42 ккал морковь 1/2штуки 80 гр -26 ккал картофель 2 шт 220 гр -165 ккал горошек консервированный или замороженный 150 гр -78 ккал филе индейки(или курицы) 300 гр -294 ккал сыр плавленный (у меня сыр сливочный "продукты из Елани") 2 ст.л. 100 гр -250 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал макароны из твёрдых сортов(у меня ракушка мелкая) 50 гр -165 ккал зелень(укроп+петрушка) 10 гр -4 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2320 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1131 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-51 БЕЛКИ-4,3 ЖИРЫ-1,2 УГЛЕВОДЫ-4,8 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! *************************************** #разгрузочныйсуп #гречкадляпохудения #жиросжигающийсуп #моймужпохудел #
