Провоцирует ли недостаток сна тягу к сладкому? Президент FPA Дмитрий Калашников сделал видеообзор статьи
Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников: Telegram —
ВКонтакте — https://vk.com/id182391555
Insta — / kalashnikovdm Яндекс.Дзен —
00:00 Тема стрима. Статья «Становится ли сладкое более притягательным, когда мы недосыпаем?»:
00:30 Влияние недосыпа: риск ССЗ и ожирения. Lim D. C., et al. The need to promote sleep health in public health agendas across the globe. Lancet Public Health. Lancet Public Health. 2023 Oct; 8(10): e820-e826.
01:20 Недосып испытывает огромное количество людей: причины этого явления. Ramar K., et al. Sleep is essential to health: an American Academy of Sleep Medicine position statement. J Clin Sleep Med. 2021 Oct 1; 17(10): 2115–2119.
Papatriantafyllou E., et al. Sleep Deprivation: Effects on Weight Loss and Weight Loss Maintenance. Nutrients. 2022 Apr 8; 14(8): 1549.
03:29 Механизмы возникновения ожирения при недосыпе. Lin J., et al. Associations of short sleep duration with appetite-regulating hormones and adipokines: A systematic review and meta-analysis. Obes. Rev. 2020 Nov; 21(11): e13051.
Papatriantafyllou E., et al. Sleep Deprivation: Effects on Weight Loss and Weight Loss Maintenance. Nutrients. 2022 Apr 8; 14(8): 1549.
06:02 Недосып и тяга к сладкому. Rial R. V., et al. Pleasure: The missing link in the regulation of sleep. Neurosci Biobehav Rev. 2018 May: 88: 141–154.
07:55 Нормальный сон и тяга к сладкому. Haya K Al Khatib, et al. Sleep extension is a feasible lifestyle intervention in free-living adults who are habitually short sleepers: a potential strategy for decreasing intake of free sugars? A randomized controlled pilot study.
Tasali E., et al. Effect of Sleep Extension on Objectively Assessed Energy Intake Among Adults With Overweight in Real-life Settings: A Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2022 Apr 1; 182(4): 365–374.
09:14 Практические выводы. Мероприятия для увеличения длительности сна. Фитнес и сон. Вебинар Романа Бузунова и Дмитрия Калашникова: • Фитнес и сон. Вебинар Романа Бузунова... 11:10 Комплексный подход для сохранения здоровья. __________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 25 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья
__________ Дистанционные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер:
– Фитнес-нутрициолог:
— Инструктор групповых программ:
– Детский фитнес:
__________ Очные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер:
– Инструктор групповых программ:
__________ Мы в соцсетях: ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa
Telegram-канал:
Telegram-чат для тренеров:
Яндекс.Дзен:
