Мария Савова, дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт Онлайн курс "Депресия STOP":
Онлайн курс "Паника STOP":
Българска интернет страница:
Немска интернет страница:
Facebook: / psihoterapiaonlinebg Как да се справите със самотата? 12% процента от населението на Германия се чувстват самотни, необичани, изоставени, изключени от живота на другите, неразбрани, изгубени, самотни или откъснати от живота. Каква е причината за самотата и как да може да запълните вътрешната празнота и да преодолеете самотата? За много хора страхът от самота е на трето място след страха от болести и страха от загуба на работа. Около половината от всички хора заявяват, че се страхуват от самотата в старческа възраст. За много хора животът в самота е по-болезнен от едно физическо заболяване. Самотата обикновено е придружена от физически и емоционални оплаквания. Защо много хора се чувстват самотни във време, в което можем да комуникираме с другите много бързо чрез имейл/ SMS/ whatsapp/ Viber/ Сигнал/ ФБ месинджър и други такива, когато сме достъпни по всяко време през смартфона си и можем да осъществим лесно връзка с другите, когато можем да общуваме в социалните платформи и във форумите по всяко време на деня и нощта? Защо хората са емоционално гладни и се страхуват от самотата? И защо изпитват един ненаситен копнеж за емоционална близост и сигурност във взаимоотношенията? Как възникват чувствата на самота? Много хора бъркат самотата с това да са сингъл (т.е. актуално без връзка) или да са сами. Те вярват, че ако нямат партньор, неизбежно трябва се чувстват самотни. Но това изобщо не е така. Най-вероятно повечето от Вас са се чувствали изключени и самотни в (или въпреки) присъствието на много хора. От друга страна, със сигурност сте имали моменти, в които сте копнеели да останете насаме със самия себе си и да се насладите на тишината и спокойствието. Така че, дали ще се чувстваме самотни или не, не зависи толкова от това дали сме сами и без връзка, а от нашата вътрешна нагласа. Чувството за самота може да възникне дори и когато... • сте млади, • сте в компанията на други хора, • сте женени или в сериозна връзка, • имате работа и не трябва да се притеснявате, че ще я загубите, • имате деца и внуци, • сте активни в интернет и социалните мрежи.
• Как да се справите със самотата?
